男 性生殖器保養的方法有哪些?男性生殖器保健一直被人們忽視，由於工作壓力和觀念的落後，很多人都不會注意男性生殖器保養工作，生殖健康專家介紹，男子陰 囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內褲通風不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交後雙方分泌均可污染局部，引起感染。因此男性特別是青春期男孩要正視 生殖器保養。
男性生殖器保養在日常生活中主要從以下六個方面：
男性生殖器保養一：每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性衛生。
男性生殖器保養法二：不穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對睾丸的壓迫和較高的溫度，能導致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長期連續穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。
男性生殖器保養法三：平時注意清潔生殖器衛生，做到天天清洗包皮內的髒東西，這樣可以有效地預防生殖器短小和包皮過長，因為包皮過長不僅影響自己的身體，還會影響妻子健康，會引起女性陰道，子宮炎症和癌症，從而導致不育。
男性生殖器保養四：還有就是避免陰莖損傷和睾丸損傷。睾丸和陰莖易受外來的損傷，如果不進行及時治療，將會有後遺症留下，所以建議大家要馬上到醫院治療。
男性生殖器保養五：養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據國內外資料報導，90%以上的男子有過手淫，這對身體健康並無損害。但是，頻繁手淫，造成體質虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現，應當減少和節制。
男性生殖器保養六：在生活工作中，要避免高溫環境，因陰囊在高溫狀態下，精子的成活率低，嚴重影響著的生育，司機、煉鋼工人要特別注意。還要避免放射線。陰囊易受放射線的傷害，影響精子數量和品質，使我們的優生得不到保證。
鍛煉男性性器官和穴位按摩
欲 抗衰老而延年益壽，可以借鑒古代傳統的房中術導引法，例如內丹術、返還功、鐵襠功、回精功、周天功等等，其原理在於疏通經絡、補氣養心、益腎固精。現代研 究認為，通過鍛煉男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液迴圈和微循環，提高性興奮的閾值，改善神經體液調節系統功能，防治前列腺炎和前列腺增生，從而改善 性功能而延年耐老。
1、自我按摩法
（1）摩神闕：這穴位就是肚臍，用左手心按在肚臍上，從左向右順時針轉摩36次，然後再反轉36次。以發熱為度。
（2）掌擦腹：雙手掌分放於兩乳下，向下推至恥骨聯合處，使兩手指相對，以肚臍為中心，上下推擦36次（一上一下為一次）。以發熱為度。
（3）兜陰囊：一手按在小腹上，另一手將陰囊兜住，快速向上抖動，一牽一放，動作速度要快，但以能忍受為度，可做36次，左右換手，再做36次。
（4）拉睾丸：雙手捏住睾丸向前快速牽拉睾丸，一拉一放做36次。
（5）搓睾丸：用雙手掌從左右兩側夾住睾丸和陰莖，反復搓擦81次。要露出龜頭，如引起性欲，要射精時，立即停止，待感覺消失後繼續搓擦。
（6）拍睾丸：一手向上壓住陰莖，另一手輕拍睾丸81次，以能耐受為度。
（7）撚精索：兩手分別揉撚同側睾丸後面的精索各81次，以有酸脹感為度。
（8）拉陰囊：一手按於小腹，另一手握住陰莖、陰囊，一拉一放，可做81次。
（9）甩陰莖：用食、中指夾住陰莖根部，用力甩動陰莖，向前後左右甩動81次。
（10）揉會陰：一手兜住陰囊、陰莖按於小腹上，另一手揉會陰穴（陰囊後面）36次，然後換手，再做36次。
（11）揉尾閭：一手按於小腹上，另一手從背後揉尾骨尖36次，然後換手。
（12）揉腎俞：兩手掌心分置於左右兩側腎俞穴（脊柱兩側平肚臍的腰大肌上），上下搓擦81次。
（13）按百會：一手中指點按百會穴（頭頂中央，兩耳尖連線中點），左右換手各81次。
（14）振神闕：將左手掌心對準肚臍，輕拍81次，再換手輕拍81次。
收功：雙手輕按下丹田（小腹），做腹式呼吸，意守丹田5分鐘，將雙手搓熱，輕擦面部24次，再用兩手扳足，搓湧泉81次，以發熱為度。
2、升陽止遺法
（1）姿勢：仰臥，兩腿放鬆，兩足相距100釐米左右，兩手也自然放鬆，放於兩胯旁，兩目內視，意守下丹田，輕輕閉口，舌抵上齶。
（2） 方法：逆腹式呼吸，吸氣時收腹提肛，此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，至大椎穴（第七頸椎下）略停，呼氣時以意引氣連同口中津液 下嚥至小腹丹田。每次吸氣時，手腳指（趾）用力抓緊，當氣送至大椎穴後，手足放鬆。做3～9次。這是採取了古代內丹術、房中術的某些練法。經常練習，可提 高控制能力，能控制勃起和射精的時間，提高夫婦性生活的藝術和品質，使女方獲得充分的性滿足，是治療早洩和性生活不和諧的有效方法。
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