一般來說，每天早晚按摩耳部對頭痛、神經衰弱、高血壓，以及預防、緩解耳聾等都有一定效果。其操作方法較多，以下列出幾種。
按摩耳輪 雙手握空拳，以拇食二指，沿耳輪上、下來回按摩直至耳輪充血發熱。
下拉耳垂 雙手下拉耳垂，手法由輕到重15~20次。
上下推耳根 食指放耳前，拇指放耳後，沿著下耳根向上耳根推40~50次，推後覺得耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。
拉耳廓 每天起床後，用右手繞過頭部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。
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