步驟一：耳骨按摩
在我們的耳骨附近其實是存在改善迴圈的淋巴部位的，用一隻手提起你的耳朵向外側張開，另一隻手利用手指指腹的力量沿耳骨向面頰內側輕輕按壓。
步驟二：額頭按摩
雙手張開，大拇指按住兩側太陽穴，然後用四隻手指沿額頭由眉毛向上推，一直推到髮髻點為一個迴圈。太陽穴的部位注意要用點壓的方式。
步驟三：眼周按摩
用一隻手的大拇指按住耳骨部位，四隻手指托起下巴，另外一隻手的四指按照逆時針的方向去按壓眼周肌膚，最後用彎起的食指去進行刮眼眶的作用，左右眼步驟相同。
步驟四：總結按摩
用雙手的四個手指以臉頰中心為起點，按照洗臉的方式向上推，到達眼眶處變為橫向按摩，雙手向耳骨部位推送按摩，最後再沿著太陽穴向額頭向上推，以髮髻為結束點。
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