據調查統計，在男人中，對自己的性能力非常滿意的不到30%，而陰莖勃起障礙則更是男人最為恐懼的疾病。很多男士，為了使自己更加“男人”，吞藥丸，做手術都再所不惜！那麼如果有一種方法，每天只需花上十幾分鐘，就可以提高自己的性功能，你願意做嗎？
一、按摩腹股溝
用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。
二、撚動精索
以雙手拇指、食指、中指對稱撚動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。
三、搓揉睾丸
以雙手的食指、中指托住同側睾丸的下麵，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睾丸，其壓力以睾丸不痛或微酸脹為宜，左右各150－200次。
四、牽拉陰莖及睾丸
用右手或左手把陰莖及陰囊一同握於掌心，輕輕向下牽拉150－200次，其拉力以陰莖及睾丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為准。
五、按摩湧泉
以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。
局部按摩一般於早晨醒來或夜晚臨睡前由患者本人坐位或半臥位進行，手法柔和，操作方便，通過局部按摩可促進血液迴圈，改善局部營養狀況，調節局部性神經所射功能，從而促進陰莖勃起功能的改善，進而達到治療陽痿的目的。但在用時應注意以下幾點：
一、手法治療時需保持陰部皮膚清潔，陰部有炎症或皮膚病者，應治癒後再做。
二、應在心情放鬆時做，每日進行一次，手法宜輕柔，不宜用力過猛，否則療效不佳(若有疼痛出現，說明用力過重，須調整手法力量)。
三、對於有勃起障礙問題的男士，一般可以採取先由男士自己按摩，3周後可酌情由妻子代替做，然後再逐漸過渡到同房。
四、本法能提高男性的性功能，對大部分功能性陽痿療效明顯，而器質性陽痿則宜與其他療法配合使用。
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