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人的雙手有86個穴位，12條經絡通過，還有很多奇經、奇穴和放射區，與人體健康密切相關。下面4個手部養生穴，常按揉有助延年益壽。

　　勞宮穴。工作壓力大是社會通病，特別是男性，更容易因壓力患病。他們不妨經常按揉勞宮穴。勞宮的位置很好找，握拳時中指尖所指處即是，臨床上常用於治療心神疾患及中風昏迷、中暑等急症，還可治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。平時常按摩此穴，可起到調整心神、清心和胃的作用，對於因工作壓力大、緊張等引起的口瘡、心慌、心悸等有較好的防治作用。

　　合谷穴。位於虎口。中醫講，面孔合谷收，意指治療面部疾病都可選擇合谷。平時常按揉合谷穴，不僅可以促進頭面部血液循環、解除疲勞、提神醒腦，還可預防牙痛、頭痛、鼻出血和痛經等問題。

　　內關穴和外關穴。內關穴在臂前腕橫紋上兩寸，常用於心神、胃腸、腦血管等方面的治療。外關穴在腕背側，和內關相對，常用於治療耳鳴、耳聾、聽力下降和腰背痛。內關、外關結合著一起按摩，可起到益氣安神、和胃降逆、寬胸理氣和提高免疫力的作用，對於女性還可以起到調心養血、美容養顏的功效。

冬季冷風一吹，不少人的偏頭痛就犯了。尤其是對於大量用腦的上班族而言，處於長期疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況，頭痛起來更是感覺"整個人都不好了。中醫師建議，以手指指腹按壓3個穴位，有助於促進氣血循環、防治頭痛發生。

（緩解偏頭痛試試穴位）

　　頭痛原因複雜要分清性質

　　中醫頭痛有"頭風"之說，主要是多風、多瘀（引起頭部血管跳痛）、多痰濕（引起噁心嘔吐）、多虛（眩暈、頭部有缺血表現）所致。因此，頭痛的治療首先應該分清性質，通過腦CT等檢查鑑別是原發性的還是繼發性的。無明確病因的頭痛為原發性頭痛，其中包括原發性偏頭痛、原發性叢集性頭痛和原發性緊張性頭痛。

　　冬季門診中頭痛患者以偏頭痛居多，表現多數是一側頭痛。專家表示，壓力過大、情緒緊張、飲食辛辣、睡眠不足、氣溫變化等都可能引發偏頭痛。冬天，日夜溫差大，或進出室內外溫度轉換過快，會導致頭部常有悶重感，更嚴重的就會引起偏頭痛。

　　這種由溫差引起的頭痛屬於"外感頭痛"，原因是頭面的氣血循環不佳，導致腦部血管無法很柔順的擴張與收縮，當溫差劇烈時就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛。

　　自我穴位按摩有助緩解偏頭痛

　　中醫治療偏頭痛，除了中藥外，還有一系列外治法，包括：針灸療法、放血療法、腹針療法、等。同時，偏頭痛時，患者可自行按壓或環形按揉以下3個穴位：

　　百會穴，位於頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處，頭痛時按壓此穴，能讓全身氣血通暢，有效緩解頭痛。

　　風池穴，位於耳後頭枕骨下，髮際附近的凹陷處，此穴具有清熱降火，通暢氣血，疏通經絡的功能，其止痛作用迅速。

　　合谷穴，又名虎口穴，位於手背，第1、2掌骨間中點處。合谷穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的功效。

　　此外，偏頭痛患者在生活中要注意：天冷外出戴圍巾、帽子保暖；室外到有暖氣的室內時，因先將圍巾與帽子脫掉，讓身體適應溫差減少頭痛發生的機會。還可以採取一些措施改善頭面部氣血的循環，如熱毛巾敷頸部10至15分鐘。

　　最後，尤其要重視的是，不少頭痛患者發病時第一反應就是吃止痛藥，殊不知長期依賴止痛藥有引起胃潰瘍、腎炎、成癮等毒副作用的風險，而且藥效可能會隨著用藥強度的增加而不斷減退，不治本。因此，治療偏頭痛一定要找准病因，標本兼治。

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