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完整的區域性連續按摩，通常從頭部的反應區開始，為什麼從“頭”開始呢?其原因是:人體內的器官組織具有各種不同的功能，彼此密切聯繫和協調，維持著生命 活動。這種協調和聯繫是通過神經調節、體液調節和自身調節三種方式來實現。而神經系統的功能活動，在人體各器官中起著主導作用，身體的各部分都受神經系統 的控制和協調，包括體液系統也同樣受它的控制和調節。
　　神經系統的調節功能和體液(內分泌)系統一樣，管制和協調身體內各系統之間的話動，維持 體內的恒定，以適應外在環境的突然改變。不過，神經調節多半是管制體內的各種快速動作，如肌肉的收縮、內臟的活動、腺體的分泌等，而體液調節—內分泌系 統，主要在調節體內的各種代謝功能。由此可知，神經調節是人體內各種生理功能活動中，最主要的調節方式，‘蔔樞神經系統通過神經元，對身體的各部分進行控 制與協調，使內臟的各組織器官、四肢百骸、五官七竅得以正常運作。
　　中樞神經主控著全身各器官組織的機能，而頭腦就是神經系統的最高級綜合中 樞。肢體的動作、內臟的感覺和許多精神功能活動，如學習、記憶、瞭解、判斷等，以及血管的舒縮、呼吸心跳的控管、體溫的恒定等等，都由腦部來處理。脊髓是 中樞神經系統圓柱狀的延長部分，是腦與身體器官的神經連結者。由腦發出的神經衝動，經由脊髓傳到各器官，從皮膚和各器官來的感覺神經，也先傳入脊髓再轉送 到腦部。脊椎有三十一節脊神經，按摩腳內側的脊椎反應區，同樣達到調節體內各器官組織的功效，尤其是第一中足骨內側的胸椎反應區，本身就是一個完美的“全 息胚”，內含身體的所有生理、病理資訊，列為按摩的第二步驟，以加強總開關(腦部)開啟後的操控功能。
　　中醫理淪認為，經絡中的“氣血’川流不 息，互相貫通。《靈樞•邪氣臟腑病形篇》說:經脈中的“氣血”都要彙集到頭而部。《素問•五臟生成論》說:其“精氣”最後又彙集到腦內，把全身的經絡和穴 位連成一個整體。“腦部”就好比一間大工廠的電源總開關，開動總開關才能啟動各種機器、馬達，使生產線正常運作。因此，據筆者二十多年的研究心得認為，按 摩應從頭部反應區的大拇趾及其他四個腳趾頭開始。

番茄美容方法：將熟透的紅番茄用湯匙搗爛，然後將奶粉和蜂蜜加入搗爛的番茄泥中，均勻攪拌成糊狀，洗臉後，均勻塗於面上，稍加按摩，10分鐘後用溫水清洗乾淨即可。以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，效果更佳。
【如 何快速去除體內各種火】①喉幹嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

【五 招有效緩解脊柱疲勞】①拱橋運動:臉朝上，用四肢撐起身體，抬高臀部。②爬行運動:兩手和兩腳尖著地爬行。③打滾運動:讓身體完全放鬆在床上打滾。④仿貓 伸腰:跪於地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭引頸向上，同時臀部向上翹。⑤挺胸轉體:兩手叉腰，身體反復向左、右用力轉動。

生活技巧：【巧克力蛋糕當早餐能減肥？】英國每日電訊報：最近一項研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利於人體在新陳代謝最旺 盛時有效分解糖分，並在接下來的時間裏充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實驗顯示連續32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉21公斤體重。

【各種巧克力的意義，你知道多少？】各種節日快來了，一起來學習一下吧！ 讓你的ta更甜蜜！

【保 持室內空氣流通】在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。

健康生活：【很多胃不好的朋友，推薦些食物給他們】1.麵條；2.如果熬粥,武漢萬豪度假發展有限公司，少放點蘇打進去；3.小米粥就饅頭可以養胃。 4.有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。5.胃不好要少食多餐。6.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。7.花生，蜂蜜都是養胃的。8.紅 茶。轉給你愛的人吧。

【醫生建議：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時 會產生大量胃酸，使人有“燒心”的感覺；紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道裏會產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等症狀。紅薯缺少蛋白質和脂 質，因此不宜單獨作為主食。

【解酒妙招】1. 蜂蜜水—酒後頭痛；2.番茄汁—酒後頭暈；3.新鮮葡萄—酒後反胃、噁心；4.西瓜汁—酒後全身發熱；5.柚子—酒後口氣；6.芹菜汁—酒後胃腸不適、顏面發紅；7.優酪乳—酒後煩躁；8.香蕉—酒後心悸、胸悶；9.橄欖—酒後厭食。

【養肝大法就是閉眼睛】人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛乾澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。

高度專業優質美容師，使用最細膩的雙手及最 敬業的態度，集結各種紓壓按摩的特色與技巧，以輕柔推滑的方式將身心調整更為舒暢，體驗自我深層的放鬆．．．

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黑眼圈狂冒，下巴與額頭的痘痘零星點綴，皮膚狀態真是糟糕。這時建議你以按摩促進迴圈，掃除暗沉，解憂活絡的動作，讓陰霾的心情與臉色大放光彩。

①用指腹從下巴沿下顎骨至耳後。

②再滑下頸部至鎖骨。

③指腹從額中至發際，繞過耳後滑至頸部至鎖骨。

④指腹從眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。

⑤以指腹從鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。

想有更強的性功能嗎？其實很簡單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補，你只要抽點時間做做這些按摩，進行穴位按摩，勝過吃壯陽藥！

1、刺激商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3、刺激三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

4、刺激湧泉穴

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

5、刺激築賓穴

築賓穴位于三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。

80多歲的宋美齡，面容依然姣好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點雀斑，而且各種婦科疾病都沒有得過，一直活到了106歲。這與她獨特的養生之道密不可分。

一般女性40歲以後，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依 然白淨，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。80多歲，面容依然姣好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點雀斑，而且各種婦科疾病都沒有得過，一直活到了 106歲。這與她獨特的養生之道密不可分。

少食多餐

宋美齡很注重飲食品質，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總 體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發覺 體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。

每天堅持灌腸

宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖 然，這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻 把這當做一種愉快的事來做。“每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快 快地睡一覺，何樂而不為呢？”宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。

堅持按摩

宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔淨，原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液迴圈。

虔誠的信仰

每當有熟人來看她，並在她的面前誇獎她如何如何能幹時，她便淡淡一笑，引用《聖經》上的話，回答說：“我要打的仗已經打過，要走的路已經走過，權、名、利已成硝煙散去，忘記這一切吧！”

閱讀、書畫

閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩，意力並施，感情抒發，使全身血氣通暢，體內各部分機能都得到調整，大腦的神經系統獲得平衡，有效地促進血液迴圈和新陳代謝。