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手技一流、釋放疲勞、幫您卸下壓力、消除一切疲憊讓您享受到身軀的舒暢與放鬆 !
◆工作室地址:南京西路附近 捷運中山一號出口
◆服務時間:中午1點-晚上12點
◆費用說明:NT$2100
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◆服務時間:90分鐘一節
◆聯絡時間:中午1點-晚上12點
請查看我的工作室網址
http://tw.myblog.yahoo.com/massage-love
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◆費用說明:九十分鍾NT$2000
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◆地址:中山區林森北路上(捷運中山國小站2號出口)
◆服務時間:上午13:00至淩晨00:00 最好當天提前一小時預約
◆服務區域:台北
◆費用說明:90分鐘2000
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幾種簡而易行的心理按摩方法:
1、幽默:幽默能驅走煩惱,使痛苦變成歡樂,使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默,便有了歡樂和幸福,夫妻間有了幽默,便能相知相契。幽默是生活的味精,心理健康不可缺少幽默。
2、逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑,是生活的一種藝術,它有利於消除心理疲勞,有利於活躍生活氣氛。生活中有了笑聲,就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時,你不妨逗他一笑,自身產生苦惱時,你不妨想件親歷的趣事引發一笑。
3、聽歌:古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操,人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受,它還能調節人的情緒。每當心情沮喪之時,不妨聽一曲你所喜愛的歌,讓它把你帶入另一天地。
4、賞花:花草是美的象徵,以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中,以花為伴,與花交友,頓使人心舒氣爽,忘卻心中不快,仿佛你的心中也會開出五彩鮮花來。為了賞花之便,你不妨在陽臺或室內育幾株花,視為夥伴。
5、自娛:儘管現代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中,時不時開展一些娛樂活動,便能活躍家庭氣氛,豐富家庭生活,密切老幼關係,增加友愛,這樣,親人之間就多了互敬互愛,少了口角糾紛。
臀部按摩
預備姿勢:站立,重心位於右腿,左腿微微屈膝,左腳向側後方伸展,腳尖踮地。
手法:左手掌從臀部皺襞向上至髕背作推摩(按摩時,四指併攏,拇指分開)。然後再以左掌心在臀肌位用力按壓,並向同方位作擦摩。按摩時四指和拇指分開成鉗狀,以直線、圓形和螺旋形向前推動。
之後,用左手拇指和小指、無名指、中指輕微提拉臀肌作微力抖動的放鬆練習。
大腿部按摩
1.腿後區
預備姿勢:坐位,右腿著地側坐在凳上,左腿屈膝,腳尖踮地,左腳踵離地4-6釐米。
手法:先用左手小指側緣,在大腿後側從膝胭至皺襞作擦摩腿肌,再對該區肌群進行揉捏。揉捏時五指向上提拉肌束,作旋轉扭動,手指和皮膚不可分離。
嗣後,用空拳對腿後區肌群作輕拍、抖動和放鬆練習。
2.腿前區
預備姿勢:坐位,左腿置於床上,膝上放置直徑10~12釐米柔軟褥墊,右腿下垂於地面。
手法:對大腿前內側部位從膝關節至髖關節,作直線和交叉式推摩。按摩時左右手拇指和食指內緣貼著大腿前內側(左手虎口向後,右手反之),同時由膝向腿部滑移;交叉推摩改用左右手輪返交替,由下至上推移。大腿前外側推摩手法類同。
之後,對大腿前外側和內側作揉捏按摩(手法與腿後區揉捏相同)。
3.腿部按摩放鬆練習(不用於大腿內側肌群)。
(1)叩擊法:手掌伸直,放鬆,用小指指側輕緩叩擊肌群。
(2)捶擊法:手掌半握拳,用拳根輕輕捶擊。
(3)輕拍法:手指併攏,手掌屈凹拍擊腿部,單、雙手交替進行。
膝部按摩
預備姿勢:坐位,左腳置於凳上,左膝微屈,右腿著地。兩手掌心放在左膝關節上,兩掌緊貼靠近,兩拇指位於關節內側。
手法:兩手在左膝關節同時作圓形集中推摩,右手作順時針繞環,左手按逆向環行。
推摩後,膝關節伸展,兩手掌墊在膝關節下,用掌心進行擦摩。再在膝關節兩側進行圓形擦摩。
膝部按摩放鬆練習
兩膝放鬆伸展,隨即向前後作輕緩、有節奏的屈伸動作2-3組,每組8-10次,間歇5-10秒。
男人健康“搓”出來
搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3-5次為宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多,常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠 、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。
搓腳有幹搓和濕搓兩種。幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
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◆服務時間:中午13:00~凌晨00:00
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◆費用說明:2000NT{做足90分鐘}
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◆費用說明:2千90分
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