在家輕鬆排毒預防痘痘
1. 可能的話，要避免食用垃圾食品和化學製品，多多食用健康的有機食品。另外，還要遠離一些有害的入口之物——糖果，尼古丁，酒精，咖啡因和化學製品。
2. 最健康的維生素飲料莫過於蔬菜汁，喝有機低糖綠色蔬菜汁，喝七天，還憂愁毒素排不出去嗎？
3. 每週給自己一次24小時禁食（喝8至10杯純水），淨化身體，給生命精氣，恢復活力。我們的身體其實具有天然的清潔系統，這樣做可以保持身體的潔淨和健康。
4. 清晨起來，喝杯溫水——空腹哦，幫助你體內的宿毒排出來。
5. 給內臟一個機會，讓它恢復活力。用兩三天時間，吃些簡單的，易消化的新鮮有機食品和果汁，搭配適當的休息，適度的運動，時不時蒸個桑拿。
6. 我們的肌膚是我們身體上最大的器官，對排毒有高效作用。每天在淋浴之前幹刷全身，可以幫助身體表皮多餘鱗片脫落，刺激你的淋巴系統，以幫助身體進一步排毒。
科學的排毒方法不是吃減肥藥，喝洗腸茶，而是用健康的食物去解決健康上的事
豐滿的胸部吸引著眾多女性的贅肉，如何豐胸是一個永恆的問題。愛美網小編分享有效豐胸6步驟，按摩淋巴促進身體排毒，輕鬆打造最完美的堅挺峰景！
除了一部分女生胸部發育不良是由於體內缺乏營養物質導致的，大部分女生是由於胸部肌肉和周圍組織新陳代謝緩慢，毒素無法排出去，營養物質也無法吸收進來。這樣的情況及時你補充再多營養也無濟於事，學會在家裏自己做豐胸排毒操，幫助你增加胸部還能排出毒素，一舉兩得哦。
Step 1：淋巴排毒
胸部上方連接脖頸的兩側是身體中最大的淋巴管集中區域，這個部位容易出現毒素堆積的現象，如果不進行淋巴排毒，直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。 用雙手的食指和中指指腹按住耳朵後側的凹陷處，從這裏開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止。重複這個動作5-8次，感覺到脖頸兩側微微發熱的效 果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。
Step 2：環狀按摩
淋巴排毒結束之後，胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多，此時最適合做整體環狀按摩。用一隻手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴。另一隻手從胸部中間開 始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重複5-8次即可。
Step 3：推進按摩
按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了，兩隻手手掌併攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大， 動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重複3-5次這個動作，一定要緩慢。
Step 4：提拉按摩
推進胸部下沿可以讓胸部變得堅挺，做完這個動作就要對胸部上方進行提拉按摩了。用四指的指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重複，堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。
Step 5：穴位按摩
胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯繫，其中關係最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這裏 對胸部發育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病症都有很好的改善作用，還能促進上半身血液迴圈和胸部的排毒功能，用食指指腹點按1-2分鐘即可。
Step 6：外沿按摩
最後一步就是整體疏通了，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放鬆和按摩。
這個動作能促進胸部罩杯擴大，讓胸部肌肉新陳代謝更快，並且還能減少周邊副乳和脂肪的堆積哦。想要擁有完美的胸部曲線必不可少的動作之一呢！
按摩排毒相 信每個愛美的MM都不陌生的吧?經常按摩就像是給肌膚做馬殺雞，可以促進廢物排出，擁有粉嫩肌膚!按摩不一定是要去美容院做的哦，按摩臉部其實就像每天的 運動或像獨立的訓練，在家也可以輕鬆進行，今天小編教大家一套臉部淋巴按摩法，愛美的MM動起來!做做臉部按摩，排毒美容很輕鬆哦!
按摩排毒相信每個愛美的MM都不陌生的吧?經常按摩就像是給肌膚做馬殺雞，可以促進廢物排出，擁有粉嫩肌膚!按摩不一定是要去美容院做的哦，按摩臉部其實 就像每天的運動或像獨立的訓練，在家也可以輕鬆進行，今天小編教大家一套臉部淋巴按摩法，愛美的MM動起來!做做臉部按摩，排毒美容很輕鬆哦! 按摩前準備工作
在家按摩也需要做下準備工作，應注意以下幾點：
1. 必須先卸妝。
2. 確認手部潔淨。
3. 長頭髮的需把頭髮全部紮起來。
4. 可根據個人喜好準備按摩油。
然後放鬆身心，開始我們的按摩教程。
STEP 1
從下巴沿下顎骨至耳後。
先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位，慢慢打圈，使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後發際處，再迂回按壓，連續重複3次。
STEP 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩，連續重複3次，不僅可以促進淋巴排毒，還能減少頸部細紋哦!
STEP 3
從額中至發際，繞過耳後滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發際出發，繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太幹摩擦肌膚，會產生疼痛感。同時要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺，連續重複3次，再進行下一個動作。
STEP 4
眼頭沿顴骨上方至耳後，再滑下至頸部鎖骨。
把 指腹置於眼頭處，開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後，再滑下到頸部鎖骨，做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面，然後兩手同時進行，有點 類似於我們的眼保健操的姿勢，注意動作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續重複3次。這個動作也可減少眼部細紋哦。
STEP 5
鼻翼沿顴骨下方至耳後，再滑下頸部至鎖骨。
最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的，不過這次的出發點在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後，再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
一、腳底按摩減肥原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然 也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。
二、5種腳底按摩減肥法
以下5種腳底按摩減肥法，只要每天堅持進行2分鐘，可以讓你1個月瘦10斤
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液迴圈立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
三、經常按摩雙腳的好處
1.改善消化系統：如果出現食欲不振、消化不良、便秘及腹瀉等症狀。透過腳底按摩可以增進食欲，促進胃腸蠕動，提高吸收能力，促進排泄或止瀉效果。
2.促進循環系統：腳底按摩可以促進血液迴圈，讓血管擴張，加速血流。減低循阻力，因此可以減輕心臟負擔，利於心臟正常功能，也可以調整血液的有效分配，促進肌肉及內臟血液流量，提高局部和全身的代謝，消除疲勞，增強體力。
3.改良運動系統：腳底按摩對於運動系統疾病，有著明顯的作用，對於關節扭傷，肌腱拉傷，及各部位挫傷，而造成局部腫脹、淤血、疼痛等症狀，透過不同的按摩手法，可以達到活化淤血，舒通經絡，消腫止痛的目的。
4.增強免疫系統：經常接受腳底按摩的人，其抵抗力有增強的作用，是由於腳底按摩可以使血液中含氧量增加，並使白血球數量比原來增加10%,噬菌能力提高20%。
5.恢復皮膚光澤：由於皮膚內含有許多的血管、汗腺、淋巴腺、皮脂腺等組織，具有代謝、調節體溫、保護皮下組織不受傷害的功能，透過腳底按摩可使皮脂分泌順暢、皮膚柔嫩、面色紅潤、減少皺紋，按摩還可加速代謝，減少脂肪，有助於減肥瘦身哦！
人們常用“五官端正”來形容姣好的容貌，耳朵也是五官之一，但平時卻很少有人會特意去關注自己的耳朵是什麼顏色，是否好看。其實，耳色是全身健康的縮影。
首 都醫科大學中醫學系教授王鴻謨說，每個人耳朵的形狀都是近似的，只是略有不同，女性35歲以後，男性40歲以後，會逐漸出現一些衰老的變化。中國人的耳朵 長度大約是5~8釐米，平均長6.5釐米。好的耳朵應該是緊貼面頰，紅潤、明亮、潤澤、含蓄，越長越好，越厚越好，越軟越好，越亮越好。
耳 朵病色的主病規律與臉色的判斷方法基本一致。一般來說，白色主虛，主寒；黃色主濕，主脾病；紅赤色主熱證；青色主肝病，主氣滯、血淤、疼痛、驚風；黑色主 腎病、水飲、淤血等。耳廓無論出現什麼顏色，總以鮮明潤澤為吉，沉濁枯燥為凶，病色變化以顏色鮮明為新病，顏色晦暗為久病之象。但是，人的膚色本身就存在 差異，不能偶爾看一眼就下判斷，要在日常生活中留心觀察，當耳色發生明顯變化的時候，就應當引起注意。
耳朵上有260多個穴位，關聯著五臟 六腑。保養耳朵，可健康全身。按揉耳垂就相當於按揉頭部，把手指放在耳垂上，按照自己覺得舒服的方式進行按揉，至耳朵發熱，可聰腦明目，還可以治療頭痛、 頭暈、神經衰弱、耳鳴等。因為簡單易行，可以一邊看電視一邊揉耳垂，在辦公室工作累了、眼睛酸了，也可以自己按摩，每次3~5分鐘。
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