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　前列腺炎作為一種高發的男性問題，早已不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人開始遭受前列腺炎的困擾，30歲左右的青年男性甚至開始成為慢性前列腺炎的主力軍。那臨床上是如何診斷前列腺炎?
　　直腸指診是前列腺炎的臨床診斷方法之一。前列腺呈飽滿、增大、質地柔軟、有輕度壓痛。患病時間較長的，前列腺會變小、變硬、質地不均勻，有小硬結。同時應用前列腺按摩的方法獲取前列腺液，做一個常規檢查。
　　前列腺液檢查。前列腺液中白細胞在顯微鏡高倍視野中超過10個，卵磷脂小體減少，可診斷為前列腺炎。如果同時作細菌培養，可以對慢性前列腺炎做出明確診斷和分類。如前列腺炎液細菌培養結果為陽性，則診斷慢性細菌性前列腺炎;反之，則為慢性非細菌性前列腺炎。
　　B超檢查。顯示前列腺組織結構界限不清楚、紊亂，可以提示前列腺炎。經過上述的幾項檢查，我們可以對前列腺炎做出診斷、鑒別和分類。另外，根據檢查的結果對另一類前列腺疾病做出診斷：前列腺痛，它在臨床上具有慢性前列腺炎的症狀，尤其是盆腔、會陰部疼痛明顯，而前列腺液檢查正常，培養無細菌生長。這也是前列腺炎的臨床診斷方法。

1.多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

    2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

    3.節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起前列 腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適 感，同樣對攝護腺也不利。

    4.多放鬆。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

    5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

    6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

    7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

    8.避免磨擦。會陰部磨擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

    9.調節生活。應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。

    在日常生活中保養攝護腺需要男性及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入攝護腺。也要注意坐站走，避免給攝護腺過多的壓力。

中醫中，各種療法都是與經絡有關的，尤其是按摩。通過按摩，使經絡恢復正常，從而恢復身體健康。但是，這種手法還適用於降壓，你們相信嗎？專家表示，自我按摩穴位是可以適當的降低血壓。那麼，怎樣按摩降血壓呢？

　　降壓按摩第一式

　　高血壓患者可以在日常生活閒暇的時候經常用兩手的手掌，來回摩擦頭部的兩側，可以稍微用力，摩擦加按壓。每次進行降壓按摩第一式的時候都要堅持摩擦按壓36下，便可以有效地調控血壓，讓升高的血壓緩緩落下。

　　降壓按摩第二式

　　抹額頭。這個動作既簡單，又容易凸顯效果。高血壓患者每天選定一個時間，堅持用雙手的食指、中指、無名指分別從額頭的正中央向兩邊抹動，一直抹到太陽穴，然後就圍繞太陽穴打圈按摩，每次要摸50次，直到額頭和太陽穴感到微微發熱。

　　降壓按摩第三式

　　借用木梳一把，隨即高血壓患者可以一手拿著梳子，或者直接彎曲十指，直接從眼眉的上方一直梳到頭頂上方，如果用手代替梳子的患者應記住將十指分開，分別插入頭髮的裏面，直到觸摸到頭皮，這個動作堅持做36次。

　　降壓按摩第四式

　　高潮部分來了，控制血壓最有效的方法就是用握拳的雙手，拳眼對著相應的腰背部，稍稍用力地上下滾動，每天睡覺前和起床後都可以進行這個按摩動作，每次堅持滾動40次，有很好的調控血壓的作用，而且滾動的時候，幅度可以大些。

　　降壓按摩第五式

　　按摩風池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合穀穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內關穴（前臂內側、腕上2寸）等穴位各36次。

男人對於健康的關注，很大部分都是因為要壯陽。但是，壯陽的方法到底有哪些呢？很多男人都以為買點昂貴的壯陽食品吃吃就可以了，專家表示，很多補品都是不能亂吃的，胡亂吃錯了補品的後果很嚴重，倒不如一點簡單的按摩就能夠做到。中醫表示，男人壯陽，其實是可以通過按摩手指來達到的。那麼，怎樣按摩壯陽呢？

　　商陽穴

　　隨意玩玩手指也能壯陽

　　食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

　　沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

　　自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

　　經常踮踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

　　有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒；患有骨質疏鬆症的人也最好不做。

　　撒尿時不要講話

　　撒尿的時候不許說話。為什麼呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬 牙。為什麼要咬牙？也是為了固腎氣。怎麼咬？道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什麼意思呢？“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬 上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有 兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

　　按摩腰眼穴

　　腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

　　中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。中醫指出，按摩能幫助男性固補腎陽，使得性功能“上一個臺階”。

　　養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家進行按摩。

　　按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

　　按摩睾丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿 自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側 睾丸重複。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睾丸後，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睾丸時手法宜輕不宜重，把握輕、 柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

　　按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　知道了按摩能幫助男性固補腎陽，此外，某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法，如附睾炎、睾丸結核等。

【1】抹額

　　兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

　　【2】搓手浴面

　　先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

　　【3】按揉腦後

　　以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感爲宜。

　　【4】按摩耳廓

　　人體軀幹和內髒在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。

　　【5】拍打足三裏穴

　　該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

　　【6】泡足踏石

　　取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鍾。

針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。

足三裏，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用，用 補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

三陰交，在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有 關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效；用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等藥 的功效。

神門，在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子 仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。關元，位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補 元陽而得名。《類經圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處&hellip；&hellip；”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽 的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。氣海，位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣 之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。需要 注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去專科就診。

女性每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。

一：腹臍

腹 臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹 還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方 向繞臍揉腹。

對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

二：耳部

中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

三：前胸

一 個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適 度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每 次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。

四：背部

經 常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。保健方 法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

五：脊柱　

現 在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎 間盤突出症)。保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。