現在，很多病人甚至醫師說的針灸，其實只是針剌療法，真正做到針灸兩者越來越少了。有些醫師做針剌工作像上香，把香插上香爐就離去。收針交給徒弟去做，連 行針也懶得操作。艾灸工作確實是很辛苦的，但是，效果極好，特別對小孩保健最適宜。這是一個網友的帖子我摘錄的。艾灸對肺虛寒，鼻敏感，哮喘，風寒感冒， 脾陽虛，婦科病等，效果勝於針剌。
E、雷火神針:加八味中藥製成的藥艾條,灸法同太乙神針。
製作方法：將女貞子搗碎，浸於酒中，浸5天后即可飲用。每次飲用20毫升，每天2次。
現在，很多病人甚至醫師說的針灸，其實只是針剌療法，真正做到針灸兩者越來越少了。有些醫師做針剌工作像上香，把香插上香爐就離去。收針交給徒 弟去做，連行針也懶得操作。艾灸工作確實是很辛苦的，但是，效果極好，特別對小孩保健最適宜。這是一個網友的帖子我摘錄的。艾灸對肺虛寒，鼻敏感，哮喘， 風寒感冒，脾陽虛，婦科病等，效果勝於針剌。叫acuzhang網友說“可是勞動量大，經濟效益不高，只能一對一工作。我曾用電子艾灸器替代，效果不理 想，用神燈也試過，亦不如艾灸效果明顯。經過兩年連18禁遊戲下載續不斷試驗，大受群眾喜愛，可是，我卻不想繼續下去了。原因是：我的肩犏臂都受傷了。眼 睛和鼻子也覺得較前敏感了。”明堂振衣網友駁斥他說“需要說明的是，艾灸本身絕無毒副作用，但使用不當亦有後患。正所謂：徹夜讀書，雖益身心，然光暗則必 成近視;久習太極，雖強體魄，然腳偏則難免鶴膝。施行艾灸之處須窗明几淨，通風良好，若無排風設備，而又使濃煙純艾，久而久之傷肺損喉，實與艾灸無干。而 且閣下腰與頸椎之患恐出於行灸姿勢不當，勞損所致，須加強鍛煉，應診之餘適當運動，方可除此職業病，歸咎于艾灸，未免牽強。另外，在下近兩年來因診務繁 忙，俗事不斷，拳藝靜養功夫日漸荒廢，自感精力大不如前，而閣下二中國豐滿誘人的胸十五年如一日，不過剛剛“眼、鼻有了問題”，體力實在令人佩服。況且多 年來閣下作為網路先驅，診余尚不忘忙碌在鍵盤與螢幕之間發展中醫事 業，有上述症狀，實屬正常。”灸法滯後的原因主要是治療方法長期沒有根本改進。從醫生的角度講，針法可以同時對多個患者治療，而灸法則只能一對一，勞動量 自然加大，一般就不願意採用。從患者角度講，施灸必用火燒，有被灼傷的風險，而且治療時間相對較長，與當今社會生活節奏不相適應，慢慢丟掉了市場。即古代 用灸必須以燃艾為熱源，且是越陳越好，一直沒有找到適合的替代物。改進灸法以前各位前輩想到的做到的很多，包括無煙灸，藥物灸，藥物穴位貼敷等等，但都不 文心閣位址如艾灸的療效廣泛，個人認為，艾灸之所以有療效，就是因為艾葉具有舒經通絡，活血化 瘀的功能，而現在很多人嬌氣了，非要把艾葉變成艾碳，這樣相對失去一些艾葉的原有療效。一個叫杏林後生的網友說法“艾條燃燒產生的東西可致癌?我從來沒看 過有這方面的研究和報導,但我是知道艾條中揮發物質燃燒是可以消毒室內空氣的,非典時期,我天天都點艾條來熏房間,至於氣味難聞,其實習慣就好,估計針灸 科的醫生和常來的病人都習慣了.我覺得灸法畢竟不會衰亡,畢竟"針之不及,灸之所宜",我門都該學習孫思邈,針灸藥三者並重,才能真正作到一個好的臨床針 灸醫師.”艾葉功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理無優成人氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖 宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛 濕止癢。艾葉有理氣血,逐寒濕,止血,安眠,溫經的功效。炒炭後辛散之性減弱，增強了溫經止血的功效，用於治療下焦虛寒的月經過多、崩漏等證。《中國藥 典》 2000版收載了生艾葉和醋艾葉炭。提示，艾葉經炭制後具有一定的止血鎮痛作用，但是少了活血化瘀的作用。這些方法都需要你根據自己的實際情況來選擇。
原料：山藥60克，薏米60克，柿霜餅24克。
◆喜歡吃冷飲;
[忌食物品]
我們通常認為針和灸是埃及豔後成人同一種療法，其實並不是這樣。雖然它們都是建立在人體經絡穴位的認識之上，但針療產生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的複合作用。而且兩者治療的範圍也不一樣，所謂“針所不為，灸之所宜”，指的就是其中的區別。
做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
如何飲食調理陰虛體質
桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服富永舞食。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3～5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
進入現代社會之後，針療不斷得到發展，而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過程中，燒灼患者經穴，會在身體上留下施灸的疤痕。灸學大師周楣聲先生指出，正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦，使得艾灸一蹶不振，並呼籲對艾灸深入研究，推進艾灸的現代化發展。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫熱燥中年女人的性病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
A:直接灸一將艾泣直接放在皮膚上灸至起泡,對咳喘、肺癆、痞塊有良好的作用。
【性味歸經】性平偏溫，味甘。歸肝、腎經。
(網上搜集而來)
體質養生：陰虛體質養生法2
【注意事項】需要指出的是黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，有助濕生疾之弊，所以平時痰濕內盛，胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩，或脾胃陽虛，泄瀉便溏的人不宜單獨應用
◆心陰虛者出現心悸健忘、失眠多夢;
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明・繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。”可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
◆形體依舊愛色五月天消瘦，面色潮紅，面部常有燥熱感;
1、陰虛體質的特點
飲食宜滋補、清淡，如：蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白砂糖、桑葚、蛤蜊肉、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆漿、甘蔗、香蕉、梨、番茄、綠豆等。
A、溫和灸:點燃艾條,對準施灸部位進行熏灸,病人感到舒適無灼痛感,以皮膚潮紅為度。
黑大豆:
【來源】本品為生地黃的炮製加工品。
四、艾灸治痛經：我有痛經，是氣滯血瘀型的。很奇怪只是左腹痛。第一次用艾灸治療痛經是看過淘寶網上有人賣痛經寶貝，及單桂敏的帖子以後。點燃 艾條後，很緊張，害怕艾條火炭會掉下來燙傷肚皮。先灸了肚臍(神闕)，懸垂向下大概離肚皮3cm。緊張中感覺腹部熱哄哄的，然後就感覺肚皮下有氣流開始史 前大長吊竄動，而且越來越厲害。然後感覺左腹腸子也開始動起來，是那種翻滾感覺。甚至有些痙攣難受。漸漸感覺痛經輕了很多，大概10分鐘。我起身吃午飯， 給媽媽說很管用。還掀開肚皮給媽媽看，把媽媽嚇了一跳。哎喲!你的肚皮怎麼那麼紅呀。吃完中午飯，沒管用多久，又開始痛了。下午血量多起來，腹痛也加重。 躺著舒服一些。晚上10點我打算在嘗試一下艾灸。於是把半根艾條又點燃了。開始主灸肚臍，加天樞，關元，中級。同樣氣竄及腸痙攣翻滾感。漸漸的肚子竟然不 疼了。我也松了一口氣。昨天因腹痛一晚沒睡著，今晚總算可以睡個安穩覺了。
陰虛，是指機體的精、血、精液等陰液不足。由於陰液的虧虛，一方面出現陰液的濡養、滋潤、寧靜qvod另類片的功能減退;另一方面陰虛不能制約 陽氣的升動，陽氣相對亢盛，從而形成虛而有熱的陰虛內熱、陰虛陽亢的狀態。形成陰虛的原因很多，主要有：陽邪耗傷陰液;勞心過度，陰血暗耗;久病導致的精 血不足、精液枯涸等。
簡單特效治療痛經法:三根艾條抓在一起，灸承山穴(在小腿肚正中處)，五分鐘即可止痛，每次灸30分鐘。每個經期灸2一3次，連2一3個週期即 愈。注：此病到醫院就診，除了用止痛藥就是切除子宮，向曾遇到一位未曾婚育者不堪此痛而切除子宮的!也有十數載都賴止痛藥度過“非常時期”的。
【簡介】枸杞子為茄科植物寧夏枸杞和枸杞的成熟果實。以寧夏的品質最好。“枸”和“杞”原是兩種樹名，由於本品棘如構之刺，莖如杞之伊東美條，故名枸杞。
體質養生：陰虛體質養生法3
黃精:
(一)、艾灶灸:即用艾絨或艾粉做成因錐型或自貼灸型進行施灸。
穴位：合穀穴(位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處)、足三裏穴。
龜肉：性平，味甘鹹，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》：“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症”。由烏龜殼
陰虛體質
此種人形體多瘦小，而瘦人多火旺，常感手足心潮熱，口咽乾燥，怕熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。所以，有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區、山區去旅遊休假;住房最好選擇居室環境安靜、坐北朝南的房子;在炎熱的夏季應注意避暑。
穴位：足三裏(位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前脊外側一橫指處)、氣海(位於腹正中線臍下1.5寸處)、關元(位於腹正中田麗胸部線臍下3寸處)。
◆腎虛者腰酸背痛、眩暈耳鳴，男子遺精、女子月經量少;
(二)、艾條灸:
【用法用量】9～15g。
(三)、溫針灸:把針插入艾絨球或艾粒邊燃燒邊行針。
方法：選准穴位後，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三裏穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
【簡介】黃精，為百合科植物黃精或囊絲黃精以及若干同種植物的根莖。黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健要藥。
此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、優酪乳、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平齊秀聊天菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、
【功用】滋補肝腎，助益精血，養肝明目，生津安神。主治肝腎精血虧虛，頭暈目眩，耳鳴如蟬，腰膝酸軟，鬚髮早白，勞傷虛損;或肝血不足，視力減退，視物模糊;以及腎虛，性功能減退，陽痿，不孕、不育，消渴等。
【性味歸經】性平，味甘。人肝、脾、腎經。
陰虛體質養生法
【注意事項】黑大豆炒食易壅熱，傷脾腹脹，老年體虛者不宜炒食
養生功效：可以滋養脾肺，止咳祛痰。適用于脾肺陰虧、飲食懶進、虛勞咳嗽，並治一切陰虛之症。如用純白柿霜餅，止咳效果更好。
B、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚愛奴茉莉各一次。腰為腎之府，常
葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、柳丁、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
我們說艾灸的一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療 疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保 健灸法。《莊子》記載聖人孔子“無病而成人影視線上看自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在 的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補腎精，益髓”。
[珠玉二寶粥]
【功用】滋養肝腎，補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚乾燥等;脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。
枸杞子:
清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
[強腎健身操]
乾貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。《本草求真》：“滋真陰”。《本草從新》：“療消亞洲色圖庫渴”。乾貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用乾貝燉湯，最為有益。
◆性格多急燥易怒，情緒波動大;
(1)精神調養
藥物養生：陰虛體質者藥補以黃精、石斛、熟地、何首烏、當歸為主。滋陰藥物，如玉竹、麥冬、石斛、百合、沙參等。
凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭 菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
二、艾灸治凍瘡
(2)環境調攝
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩番茄堿易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，所以應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法， 簡單地說就是：加強自我涵養，做到遇事不慌、冷靜沉著;平日起居要有規律;在工作中，有條不紊，對非原則性問題少與人爭執，減少動怒，少參加爭勝負的文娛 活動;閒暇時間多聽悠揚音樂，對於調整情緒、睡眠十分有利，如《搖籃曲》、《小夜曲》等。
銀耳：有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
市場上有一些經過改進的現代化灸療儀器出現，但大多數是以光電的方法為主，向純物理療法靠近，與用艾作動漫圖區1234熱源的灸法產生的藥物和熱源的複合作用完全不同，也和灸法的中醫學原理格格不入，能起到的保健和醫療效果也十分有限。
【注意事項】枸杞子的藥性雖然平和，但有一定的滑腸作用，所以脾胃虛弱，時時泄瀉的人要慎用
【用量用法】內服：煎湯，10～30克，人丸、散。
近年來，隨著人們對艾灸療效獨特性的認識，艾灸療法重新得到了醫學界重視，現代化研究的步伐也在加快。現代化的艾灸治療儀應該是傳統艾灸材料與 光電儀器的結合，在現代新型熱源的作用下(如紅外線、磁療)充分發揮艾的藥物效用，並具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。
養生功效：此酒可滋陰補腎，烏須黑髮。有助於治療陰虛內熱，頭昏目操逼圖片眩，腰膝酸軟，鬚髮早白。
【用量用法】內服：煎湯，10～30克，人丸、散。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清・王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
原料：選取女貞子250克，燒酒750克。
◆肝臟虛者出現肋痛、視力昏花;
陰虛則陽盛，陰虛生內熱，之所以說陰虛是因為體內陽氣並沒有真正的過盛，只是因為陰氣虛沉而顯得陽氣過盛。與真正的陽氣過盛還是有區別的。多見 于勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火.火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛內熱是通常能夠聽到的說法，常常表現為五心煩 熱、口乾咽燥，神煩氣粗，尿黃便幹，趨涼、畏熱，出虛汗美妞小遊戲，口腔異味，膚色晦暗，易生痘;為人性情容易焦躁不安，脾氣大等等。
說明：關元、氣海、足三裏是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說： “人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。”特別是女士，艾灸此三個穴位後，神清氣爽，容光煥發，全身特別是小腹部十分舒暢 (此種感覺一般要連續灸半個月後才明顯)。
B:間接灸一即隔物進行施灸、有隔薑灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔附子餅灸等。
三、艾灸治胃痛
【功用】本品為氣陰雙補藥，有養陰潤肺，補脾益氣，補腎填精之功。主治肺陰虛虧，乾咳無痰;脾胃虛弱，食少納呆，倦怠乏力;或腎虛精虧，腰酸足軟，頭暈耳美女的胸全部露出來鳴及消渴等。
西洋參：能益氣養陰，對氣陰兩傷之人最宜。《本草從新》：“虛而有火者相宜”。《藥性考》：“西洋參補陰退 熱。”《增訂偽藥條辨》：“西洋參滋陰降火。” 所以，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫學 衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
陰虛，中醫名詞，指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。
方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選准穴位後，點燃藥用艾條，對準已發或將發凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳 朵，必須加灸合穀穴3～5分鐘;若凍武俠情淚瘡在下肢，必須加灸足三裏穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮 膚。用本法連續艾灸3天，凍瘡不再復發。
C、迴旋灸:將點燃的文條懸于施灸部位上方2-3cm左右移動,往返迴旋。
鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫林纂要》：“補心暖肝，滋陰明目”。清・王孟英亦說：“補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞 熱。”鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適 宜。
◆舌少苔或無苔;
A、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動金瓶梅3gp可補腎納氣。
◆口乾咽燥，手足心潮熱汗濕;
【注意事項】黑大豆炒食易壅熱，傷脾腹脹，老年體虛者不宜炒食
【性味歸經】性平，味甘。歸脾、肺、腎經。
烏賊魚：性平，味鹹，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》：“大能養血滋陰”。清代醫家黃宮繡亦雲：烏賊魚肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。”對肝腎陰虛者，食之最宜。
阿膠：既能補血，又能滋陰。《本草綱目》：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。
◆大便乾燥或便秘，小便少而黃;
一、延年益壽保健灸
[女貞子酒]
(四)、灸器灸:把艾灸放在灸器裏施灸。
【功能主治】滋陰補血，益精填髓。用於肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經不婷婷五月天迅雷下載調，崩漏下血，眩暈，耳鳴，鬚髮早白。
(4)運動鍛煉
(六)、燈火炙:用燈草蘸油點燃火苗對準穴位猛一接觸,迅速離開,反復若干次。
(3)飲食調養
【功用】滋養肝腎，補虛止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝腎陰虛，腰腿酸痛，頭目眩暈，耳鳴耳聾，皮膚乾燥等;脾虛水泛，周身水腫，小便短少等。
◆春夏季節易出現不適;
燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性 支氣管炎等，最宜食之。清代醫家張璐說它能“調補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養肺陰，補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣，潤肺滋陰” 的記載。
陰虛體質者養生關鍵在於補陰清熱，滋養肝腎。五臟之激情五月天妞妞中，肝藏血，腎藏精，因此以滋養肝腎二髒為重點。
[腰部按摩操]
而且，關於艾灸的起源更是神奇。據研究表明，灸的發明應是原始人用火時，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒適，便主動用火燒灼治療更多的病 痛。艾草古時候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾為引，就在這種引天火的儀式氛圍中，巫者把龜甲兆紋與人體的血脈取得模擬想像，思索中醫的火論與 氣論，進而產生了艾灸這種神奇的治療手段。
◆肺陰虛者伴有乾咳少痰、潮熱盜汗;
艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。早在春秋戰國時期，人們已經開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟 子》中也有 “七年之病求三年之艾”的龍澤優記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。現介紹幾種常用的自我保健艾灸方 法，它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，讀者不妨一試。
外用：研末摻或煮汁塗。
枸杞子：有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
【簡介】黑大豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
食補以甲魚、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋為佳。宜熱量稍低，含高蛋白、低脂肪、低糖、多維生素;少吃辛味之味的東西，如蔥、薑、蒜、韭、椒等;少吃肥膩味重的東西。
【簡介】黑大豆為豆科植物大豆的黑色曾經的愛rar電驢種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
【用量用法】常用6～15克。也可熬膏、浸酒威人丸、散。
艾灸艾灸產生於我國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為針灸。針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指標療，已經很少包含艾灸的內容了。
【用量用法】常用10～20克。亦可熬膏、製作藥膳，或釀酒，或人丸、散。由於生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟後應用，稱為制黃精。
熟地黃:
2009-4-2114:16:50來源：39健康網
常用補陰藥物南北沙參、地黃、何首烏、白芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參。可根據身體具體情況選用。
外用：研末摻或煮汁塗。
說明：艾灸足三裏霞妹電影網p2p穴能使胃痙攣趨於弛緩，胃蠕動強者趨於減弱;又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍 出血、穿孔等重症，應及時採取措施或外科治療外，其他不論什麼原因所致的胃痛，包括現代醫學中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經官能症等，若以 胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。
可適度攝取寒涼性或平性食物，以減少燥熱之症，如：小米、大麥、黃豆、綠豆、芹菜、豆腐、綠豆芽、金針菜、菠菜、茄子、竹筍、甜菜、枸杞頭、蘑 菇、紫菜、海帶、茨菰、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、柿餅、香蕉、鳳梨、椰子、荸薺、藕、生菱、百合、米 仁、海蜇、田螺、螺獅、蟹、蛇肉等。
陰虛火旺，不能泄火，而是要養10musume陰。滋陰的中成藥有六味地黃丸，在歸丸，知柏地黃丸等。滋陰的中藥有:
體質養生：陰虛體質養生法4
製作方法：先將山藥、薏米搗成粗粒，放入鍋內，加水適量，用火煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調入煮好的粥內，攪勻溶化即成。將柿霜加入已煮好的粥內，即可服食,亦可當飯食用。
B、在啄灸:點燃艾條,對準施灸部位,象鳥雀啄食一樣,一起一落,一遠一近。
穴位：中脘穴(位於腹正中線臍上4寸處)、足三裏穴。
方法：選准穴位後，點燃藥用艾條，分別對準第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交 替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一周，再繼續第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與韓國倫理視頻皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不 可灼傷皮膚。
分組：第一組，關元、氣海、左側足三裏;第二組，關元、氣海、右側足三裏。
陰虛可見於多個臟器系統組織的病變，常見者有肺陰虛證，心陰虛證，胃陰虛證，脾陰虛證，肝陰虛證，腎陰虛證等。以肝腎陰虛多見，肝陰虛證主要表現為心煩脅疼，腎陰虛證主要表現為腰膝酸疼。
【性味歸經】甘，微溫。歸肝、腎經。
陰虛體質者不宜做過激活動，應著重調養肝腎。養腎糾虛的方法很多。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。
肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰者，宜服天王補心qvod靛獎丸;
◆睡眠時間短，時有熬夜。
