許多老年人對“撞樹功”青睞有加，但後背撞樹的運動只能起到局部按摩作用，按摩的是脊柱兩側的兩條膀胱經，在家裏用按摩錘等器具按摩敲打這兩條經絡，一樣 可以起到舒筋活血的作用。另外，老年人皮膚比較脆弱，大多有骨質疏鬆，與樹“硬碰硬”撞擊，容易造成身體局部淤血或挫傷，甚至骨折。老年人最好還是選擇慢 跑、快走或打太極拳等方式鍛煉身體，避免傷樹又傷人。
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