在臨床上,按摩對性功能障礙有一定的作用。中醫指出,按摩能幫助男性固補腎陽,使得性功能上一個臺階



  養性過程中,小腹、睾丸、腰骶部,是最常運用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法,自己在家進行按摩。



  按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。



  按摩睾丸。男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿 自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸,默數81下。然後左右換手,在另一側 睾丸重複。按摩時思想要專一,若陰莖勃起,務求克制。按摩完睾丸後,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睾丸時手法宜輕不宜重,把握輕、 柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法,如附睾炎、睾丸結核等。



  按摩腰骶部。坐在椅子上,兩手五指併攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。



  知道了按摩能幫助男性固補腎陽,此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜採用此方法,如附睾炎、睾丸結核等。






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1】抹額



  兩手指曲成弓狀,第二指節的內側緊貼著印堂,從眉間開始向前額兩側抹壓,約做40次左右。



  【2】搓手浴面



  先將兩手搓熱,如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額,用力向下摩擦直到下頜,連續做10次左右。



  【3】按揉腦後



  以兩手拇指羅紋面,緊按風池部位,用力旋轉按揉幾下,隨後按揉腦後,約30次左右,有酸脹感爲宜。



  【4】按摩耳廓



  人體軀幹和內髒在耳廓均有一定反應部位,按摩耳廓有助於調節全身功能,促進血液循環,有利健康。



  【5】拍打足三裏穴



  該穴位在膝蓋骨外側10釐米處,輕輕拍打至有酸麻脹感即可。



  【6】泡足踏石



  取一些小鵝卵石鋪在水盆底,倒入溫水,泡足踏石20分鍾。






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針灸、按摩無副作用,療效顯著,所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位,功效可媲美服用某些藥物,起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等,補法是較柔和地按摩,瀉法則是力道比較大的刺激,具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。


足三裏,在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裏有補中氣的作用,用 補法,能健脾養胃、補中益氣,類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。


三陰交,在內踝向上量4指處,為足太陰脾經的腧穴,由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血,脾統血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有 關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似於歸尾、桃仁、紅花等藥 的功效。


神門,在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻為神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子 仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。關元,位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補 元陽而得名。《類經圖翼》說:此穴乃男子藏精,女子蓄血之處&hellip&hellip能治療諸虛百損。用補法,有補腎陽 的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用。氣海,位於臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣 之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似於香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。需要 注意的是,上述穴位在臨床中很常用,人們在選擇它們進行保健時,所用到的只是其眾多作用中的一二,如果要用來治療疾病,還需要去專科就診。






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女性每天做好這五個特區的保健時,能夠促進新陳代謝、排毒清體,從而達到強身健體、抗衰老的效果。


一:腹臍


腹 臍部是養生專家很重視的保健要塞,中醫稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。揉腹 還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。保健方法:兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方 向繞臍揉腹。


對於平日缺乏鍛煉的人群,建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。


二:耳部


中醫講腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。保健方法:提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。


手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。


三:前胸


一 個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適 度用力推擦至左下腹,來回擦摸50;換左手用同樣方法摩擦50次。然後,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50;還可用兩手掌交替拍打前胸後背,每 次拍100餘下,早晚各做一次。擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處於活躍狀態,增強心肺功能。


四:背部


經 常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。保健方 法:在每天早晚擦()背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。


五:脊柱 


現 在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎 間盤突出症)。保健方法:兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。







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對肥胖的人來說,減肥是個經常被提及的話題。現在又有很多的減肥方法。有各種的減肥藥、減肥茶,還有的靠節食減肥,有的靠運動減肥等等,效果各有不 同。今天在這裏教大家一種簡單的按摩穴位的方法減肥,比起節食更健康,比運動更省力。如果你也有肥胖問題,就一起來學習一下吧。


  一、旋揉肚臍周圍減肥法


  一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。


  除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。


二、按摩足三裏減肥法


  足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。>>>穴位按摩 輕鬆享瘦巴掌臉


  三、壓三穴減肥法


  (1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。


  (2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。


  (3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。


  四、按摩三陰交減肥法


  三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。





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希望各位大哥給我一次服務的機會,我一定不會讓你失望的!我的服務非常好.一定讓您不虛此行


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我按摩技術那麼好,身型臉型都美麗為何都沒人想來找我!~好鬱卒喔~


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