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得了前列腺疾病，是很麻煩的事情，雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，但嚴重影響患者的生活品質。前列腺炎患者占泌尿外科門診患者的8%～25%，約有50%的男性在一生中的某個時期會受到前列腺炎的影響。前列腺炎可以影響各個年齡段的成年男性，給家庭帶來不少麻煩。一般而言，藥物治療的同時，會有很多輔助治療。

物 理理療有溫水坐浴和按摩兩種，一般溫水坐浴會伴有按摩。按摩一般勞心勞力，還要注意方法的正確性，比較麻煩，不過，現在出現一些類型的專業坐浴盆，有專門 的科學的按摩方法，可以對準會陰部進行按摩，促進局部血液迴圈，加快炎症排出體外，避免了專人按摩的尷尬和不變。這種浴盆能有效地托住和保護睾丸，不用擔 心生殖器的傷害，這類浴盆最近比較暢銷，患有前列腺疾病的患者可以考慮。

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗 證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像 沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。

　　5種腳底按摩減肥法

　　方法1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　方法2、雙腳晃動

　　全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液迴圈立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

　　方法3、赤腳行走

　　此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

　　方法4、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

　　方法5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。

秋冬季是加強手部護理的黃金時期，手部的滋潤與否也正是這個時候開始的。我們在進行手部護理的同時，如果堅持為手部做一些SPA按摩，效果會事半功倍哦！手部按摩不一定要每日進行，但是每週做一到兩次，對手部保養能夠起到錦上添花的作用呢！

    按摩手法：

    取適量的乳液於掌心，雙手回溫後，從下往上塗抹整個手臂。內、外側手臂，都用手掌由下往上輕輕拍打。大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一松，直至腋下。

    在大臂肌肉比較鬆弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

    彎曲一隻手臂，用另一隻手掌包住彎曲的手肘，以劃圈的形式按摩手肘。

    精油SPA保養：

    Step 1:將調好的精油倒出少許置於掌心。

    Step 2:先以少許精油於太陽穴，再手指以小螺旋狀輕按。

    Step 3:再以食指沾少許精油塗在鼻孔處。

    Step 4:四指合攏，以螺旋狀按壓在頸背頸椎兩側。

    Step 5:把精油適量抹在左手手背，然後先按摩手背上凹陷的部位，讓手背肌肉充分放鬆。

    Step 6:接著按摩手指。先從指關節上方開始往下以螺旋狀按摩，快到指尖處用力壓一下，以刺激反射區，然後十指持續上述按摩動作。

    Step 7:用指腹從手指往手掌推滑，連續重複3次。

    Step 8:將左手反過來，右手大姆指壓住手背。

    Step 9:其餘4指手指則輕壓手掌心。

    Step 10:最後右手手指輕輕從手掌向手指方向滑出來。

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某 個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。如看耳垂的薄厚可知腎臟功能好不好，看耳垂的皮膚有無皺紋可知動脈是否硬化等。

中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

1、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

3、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

4、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。

5、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性胭炎。

6、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

7、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

8、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

來到印度一定要體驗最具當地風情的阿育吠陀按摩術。經過整個療程後，人會有煥然新生的感覺。

阿育吠陀養生學的Sirodhara滴油療法，用特別的裝置將藥油滴在前額。

近年來阿育吠陀傳到歐美，影響力不小，尤其是在美國頗為盛行。

阿育吠陀的原理和中醫的陰陽、五行平衡等理論類似。通過飲食、中草藥、按摩等一系列方法調整人的身心。

在目前的印度，還有不少高級度假酒店提供西方人全套的阿育吠陀療程。

通常會加有藥物的牛奶，酪乳，這些對治療壓力、焦慮、睡不著，特別有效

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按摩師用腳踩來給病人做按摩

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