眼袋是許多愛美的MM最苦惱的，眼袋嚴重很影響容顏的美觀，那有什麼好的方法可以快速祛眼袋呢?下面小編分享給大家一招按摩祛眼袋的小方法：

　　1、在睡覺之前或是睡覺之後，都要堅持用手指的無名指跟尾指來按摩眼窩處。

　　2、沾取一點點的眼霜，然後在手指的無名指跟尾指摩挲，然後輕輕的在眼窩處進行按摩。

　　3、以打圓圈的方式按摩，然後再輕輕的點按，住不要太用力哦。

由於交通的高度發展，給工作生活帶來了很多方便。但，對健康卻不是好事！

比如：時差、海拔高度的差別、冷暖變化等，讓自己的身體很難在短時間內適應過來......。

由於經常出差、而不能“居安處”的人，可通過揉按如下穴位來提高睡眠品質：

中封、郤門、隱白、大敦、神門、湧泉穴

春季容易春困，特別對於上班族而言更是如此，於是利用午休時間進行按摩覺得大有必有。從事財務工作的盧小姐告訴記者，每週她都會利用午休時間去按摩 一次，特別是加班導致頸肩酸痛加重時，還會主動要求按摩師用力大一點，按摩時間久一點。和盧小姐一樣選擇按摩減輕頸肩疼痛的上班族並不在少數。成都市錦江 區中醫院李克東醫生提醒市民，正確合理的按摩能有助緩解頸肩肌肉酸痛，但按摩也要講方法，不當按摩反而會加重肌肉勞損。

午休按摩最好在飯後一小時

工 作太忙，利用午休時間按摩成了很多市民放鬆的方式。由於一般午休時間不長，很多市民都選擇飯後就立即去按摩。李克東醫生建議，市民中午不要吃了午飯後馬上 按摩，這樣極易造成因消化不良而反胃。當然空腹按摩也不合理，因為太餓時體內的血糖值偏低，低血糖會造成身體不適，如頭暈、頭痛等。選擇午休時間按摩的市 民至少應在午餐後半小時，特別是按摩腰部時，為避免損傷腸胃，最好飯後一小時再按摩。

極度疲勞時不宜加大按摩力度

很多人習慣 在身心感到極度疲憊的時候選擇按摩，或者有意識地建議按摩師加大按摩力度，以為這樣可以讓身體儘快恢復到最佳狀態。然而，李醫生指出，每個人的耐受度不一 樣，適合的按摩力道也不一樣，但並不是主觀要求按摩力度越大越痛，保健效果就越好。因為工作壓力大、太過焦慮緊張常會引起肌肉收縮，造成全身酸痛，按摩力 量太大時容易造成肌肉痙攣，局部充血，嚴重者會形成血瘀，反而在按摩後更覺不適。

痛哪按哪極易加重肌肉勞損

頸肩酸痛的市民經 常表現為左右兩邊疼痛程度不一樣，那麼按摩的時候是否應該堅持肩膀兩邊都選擇相同的按摩時間和力道呢？醫生指出，按摩時最好平衡用力，不能痛哪按哪，如女 性背單肩包常導致頸椎一側發生側彎，造成俗稱的“高低肩”，這種情況只有在按摩時勁肩兩側受力均衡才能緩解症狀。同時，同一部位按摩時間也不宜太久，一般 情況下，以10-20分鐘為宜。

台北按摩請提前預約~住家按摩 一對一舒壓互動多~ 配合度高~服務區域:大台北地區.TEL電話：O966-224-23O 中午1點到晚上12點歡迎直接來電詢問預約 (來電請顯示號碼) 占線請稍後再撥稍後再打！ 網路電話和無顯示號碼拒接為了不讓哥哥等候的太久，請您過來之前提前電話約好時間，我會幫你安排服務時間！ 電話約會告訴你怎麼到工作室喔^^

新北市溫馨住家式按摩個人工作室

>新店工作室(新店區):新店區北新路一段上.捷運新店區公所站2號出口對面.營業時間:下午1點~晚上11點.

>北新工作室(新店區):新店區北新路三段上.捷運大坪林捷運站1號出口附近.營業時間:下午1點到晚上8點.

>永和工作室(永和區):永和區中興路上.捷運頂溪捷運站2號出口附近.營業時間:下午1點~晚上12點.

>福和工作室(永和區):永和區福和路上(在中正路跟福和路口附近).營業時間:下午1點到晚上10點.星期日公休.

>新莊工作室(新莊區):新莊區自信街上.思賢公園附近.營業時間:下午1點到晚上12點.

>板橋工作室(板橋區):板橋區館前東路上(在星聚點附近).營業時間:下午1點到晚上12點.

>三重工作室(三重區):三重區正義北路上.捷運臺北橋站附近.營業時間:下午1點到晚上11點.

>土城工作室(土城區):土城區中央路一段上.捷運海山站1號出口附近.營業時間:下午1點到晚上11點.

台北市溫馨住家式按摩個人工作室

>錦州工作室(中山區):中山區錦州街上林森北路跟錦州街口附近.捷運中山國小站2號出口.營業時間:下午1點到晚上10點.星期日公休.

>民生工作室(中山區):中山區民生西路上民生西路跟南京西路附近.捷運雙連站1號出口.營業時間:下午1點到晚上10點.

>林森工作室(中山區):中山區林森北路上.捷運中山國小站2號出口附近.營業時間:下午1點到晚上12點.

>吉林工作室(中山區):中山區民生東路跟吉林路口路口附近.捷運行天宮站1號出口.營業時間:下午1點到晚上11點.

>新生工作室(中山區):中山區新生北路三段跟民權東路口.捷運中山國小站4號出口附近.營業時間:下午1點~晚上12點.

>中山工作室(中山區):中山區中山北路一段上.捷運中山站3號出口附近.營業時間:下午1點到晚上11點.

>華陰工作室(大同區):大同區重慶北路一段上跟華陰街口附近捷運臺北車站北3門出口.營業時間下午1點到晚上9點.

>東湖工作室(內湖區):內湖區東湖路口靠近哈拉影城捷運東湖站.營業時間下午1點到晚上9點.

>文德工作室(內湖區):內湖區文德路上捷運文德站2號出口.營業時間下午1點到晚上8點.

>劍潭工作室(士林區):士林區基河路上(捷運劍潭站1號出口.士林夜市對面).營業時間下午1點到晚上10點.星期日公休.

>延平工作室(士林區):士林區延平北路5段上在延平北路5段跟葫蘆街口附近.營業時間下午1點到晚上9點.

>峨嵋工作室(萬華區):萬華區峨嵋街和康定路附近捷運西門站6號出口.營業時間下午1點到晚上12點.

>大葉工作室(北投區):北投區大業路上北投路一段跟大業路路口附近捷運北投站 .營業時間下午1點到晚上12點.

台南市溫馨住家式按摩個人工作室

>台南工作室(南區):台南市南區新建路上.營業時間下午1點到晚上11點.

我們是姐妹的個人工作室~我們都是自己做.絕不推銷產品~不需入會~不需先匯款~不需買卡~你找我們是最單純的~因為我們是自己出來做的~除了客人沒有其他男生在這 ~

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本工作室手法獨特專業是現在很流行的按摩方式，通過手掌和手指滑動、撫推、輕掃、揉搓等方式來緩解肌肉和精神緊張，可以促進血液迴圈，可以改善人體呼吸、循 環、排毒、消化、排泄等方面的功能，增強人體的免疫能力,這個是-種很特別很舒服的按摩方式~必須要親身體驗~用說的也說不清~妳親自來試試罷~保證不需 此行保證舒服 !!

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額部按摩：

　　1.用中指指腹揉按印堂穴(兩眉毛內側端連線之中點)20~30次;

　　2.雙手中指和無名指併攏，用指腹揉按太陽穴(眉梢和目外眥之間)20~30次;

　3.用雙手拇指按住太陽穴固定頭部，然後將雙手食指、中指和無名指三指併攏交替從眉中向上推抹至發際正中(印堂至神庭)20~30次;

　　4.將雙手食指、中指和無名指三指併攏，指腹緊貼前額，由額部中央打圈至太陽穴20~30次。

眼周按摩：

　　1.用雙手中指在睛明穴(目內眥上方凹陷中)、攢竹穴(眉內側凹陷中)、魚腰穴(眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處)、絲竹空穴(眉毛外端凹陷處)、瞳子穴(目外眥外上方)、四白穴(瞳孔直下約1寸)等穴依次揉按20~30次;

　　2.雙手拇指放在顴骨下固定頭部，用雙手中指沿眼眶周圍由內向外，由下至上打圈20~30次，並在有皺紋處輕輕按壓。

三角區按摩：

　　1.用雙手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼溝上方凹陷中)20~30次;

　　2.雙手中指從眉頭開始下滑，沿鼻樑兩側向下滑至嘴角，然後向上沿鼻樑兩側擦至眉頭20~30次。

嘴唇周圍按摩：

　　1.用雙手中指指腹揉按地倉穴(口角旁約0.4寸)20~30次;

　　2.用雙手中指指腹從人中穴(人中溝的上1/3與下2/3交界處)開始，繞過嘴角地倉穴滑至承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)，再從承漿穴回到人中穴20~30次。

兩頰肌肉按摩：

　　1.用雙手中指、無名指指腹揉按兩頰皮膚20~30次，揉按時帶動皮下組織;

　　2.用雙手十指指腹輕輕彈叩整個面部，再以雙手手掌快速輕拍面頰、下巴20~30次。

做面部按摩時有以下幾點需注意：

　　1.手部要清潔，修剪指甲並挫平，以避免劃傷面部;

　　2.最好在潔面後再進行按摩，並可適當使用營養霜或潤膚霜，避免因按摩而損傷皮膚;

　3.按摩時間一般掌握在5~10分鐘左右，按摩力度應適中、均勻，動作輕盈、柔和;

　4.面部有開放性創傷或發生瘡癤膿腫時禁止按摩，以避免加重創傷或促使炎症擴散。

中醫師表示，除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者之外，高血脂、高血壓患者、或是一般人也要多加小心，可藉由喝茶飲來促進血液迴圈，例如喝添加黨參、當歸、葛根、麥冬、丹參等中藥材的茶飲，可活血降血壓。另外，也可按壓內關穴、膻中穴來緩解胸悶胸痛等症狀。

　　喝茶飲

　　以下茶飲做法皆相同，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘後，待香味一出，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。

　葛根強心茶

　　適用對象：一般人。

　　材料：當歸1.5錢，黨參3錢，葛根3錢，麥冬3錢，丹參2錢。

　　功效：當歸活血；黨參補中益氣；葛根可發汗解熱、降血壓；麥冬清熱養陰、潤肺養胃；丹參活血祛瘀、涼血清心。

百合川七茶

　　適用對象：心律不整、心跳過慢、虛弱無力、頭暈嗜睡等陽氣虛弱者。

　　材料：百合3錢，川七1.5錢，茯苓3錢，黃耆3錢，東洋參1.5錢。

　　功效：百合安神；川七止痛；茯苓利水袪濕；黃耆補中益氣；東洋參補元氣、補益肺脾。

玉竹甘草茶

　　適用對象：心悸胸悶、口幹、失眠、大便幹結及小便短少等火熱體質者。

　　材料：炙甘草5錢，玉竹5錢，川芎1.5錢，柏子仁5錢，磨碎決明子2錢。

　　功效：炙甘草健脾理氣；玉竹滋陰生津；川芎活血袪瘀；柏子仁可軟便；磨碎決明子潤腸通便。

消脂強心茶

　　適用對象：血脂肪過高者。

　　材料：玫瑰花12朵，荷葉2錢，何首烏3錢，天冬5錢，桑葉1.5錢。

　　功效：玫瑰花安神；荷葉有降血壓和降血脂作用；何首烏益精血、補肝腎、降血脂；天冬潤肺、清熱養陰；桑葉清熱涼血。

按穴位

　　以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。

　　內關穴

　　位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。

　　功效：寧心安神、行氣鎮痛，可緩解胸悶胸痛、心悸心慌等現象。

膻中穴

　　位置：在兩乳頭連線之中點處。

　　功效：行氣止痛、寬胸理氣，可緩解胸悶不適。

醫師說 宜睡眠充足

　　冬天氣溫偏低、寒氣重，除了要保暖預防心血管疾病之外，睡眠也要充足，千萬不要熬夜，抵抗力強才能避免感染病毒。

STEP 0：泡澡5分鐘，溫熱全身

　　按摩前先令肌肉溫熱起來，這樣能消除平日積聚的毒素與疲勞因數，緩解肌肉硬塊，令肌肉軟化下來。泡個半身浴是最好的方法，水溫控制在40攝氏度左右，泡5分鐘，從身體的中心開始，熱力散發開來，這樣再來做按摩，減肥效果事半功倍哦！

★POINT：按摩基本手法

　　【1】按壓→輕擦

　　用併攏的手指，施力按壓肌肉兩端彙聚的凹陷處，能刺激肌肉，軟化並啟動肌肉硬塊，力度稍微帶來微微的痛感，卻對身體沒有負擔。

　　肌肉是由比毛髮更纖細的纖維所組成，所以脂肪、老舊廢物很容易就積聚在集中，通過稍微施加力度地暢順輕擦，能在按壓後，令軟化並分解的老舊廢物順著經絡流動起來，從而排除體外。

　　【2】活用指腹和第二關節

　　用中指的第二關節施加稍強的力度來刺激，手指併攏彎曲後的第二關節令經絡一口氣疏通，而手指的指腹則是輕擦的最基本形式。

　▊STEP 1：消除面部水腫和雙下巴

　　① 打開雙手，拇指按在下巴骨頭凹陷的地方，其餘手指扶著臉頰，用拇指指腹施力按壓5秒。

　　② 繼續用拇指指腹，順著下頜往兩側緩緩輕擦5次。

　　③ 再用左右的拇指指腹按在腮骨下方，輕輕施力打圈按壓5次。①-③全套動作做2次。

　▊STEP 2：脖子和鎖骨變骨感

　　① 右手手指上下疊放起來，主要用中指指腹按在左側鎖骨上方的凹陷處，緩緩地按壓，左右鎖骨均按壓5次。

　　② 打開手掌，手指自然併攏，從耳下開始，利用食指、中指、無名指的指腹一直輕擦脖子的外側5次，即胸鎖乳突肌，並到達鎖骨處。①-②全套動作做2次。

　▊STEP 3：瘦手臂和豐胸

　　① 左臂屈肘，側平舉起，左手扶著後腦勺，令左臂完全打開，用右手的拇指及其餘手指輕輕捏掐左側腋窩5秒。

　　② 打開右手，手指併攏，用食指、中指、無名指和小拇指的指腹，從左側腋窩開始，往下輕擦，經過胸部外側並到達肋骨處。①-②全套動作做2次。

▊STEP 4：按走腹部贅肉

　　① 往前微微傾出上身，兩手手指併攏，稍微彎曲，用指腹按在肋骨下方的凹陷處，微微施力按壓5秒，能緩解飲食過度。

　　② 左臂屈肘側平舉起，打開胸廓，右手手指併攏，從左邊胸部外側開始，用右手往右側腹部施力推壓，左右各推壓5次。

　　③ 兩手手指併攏，共同實力，分別于肚臍下方的左右兩側的側腹上施力畫圓按摩5次，還能緩解便秘問題，促進排毒。①-③全套動作做2次。

▊STEP 5：擺脫粗壯大腿

　　① 雙手打開，將拇指按在大腿與骨盆連接的地方——鼠徑部上，其餘手指扶在大腿的內外兩側，拇指共同施力按壓5秒。

　　② 在鼠徑部往上10釐米的地方開始，用拇指指腹往下推壓大腿根5次。①-②全套動作做2次。

▊STEP 6：膝蓋－腳腕消腫

　　① 坐在地上，彎曲左膝，兩手從下方抱著左膝，拇指放在上側，其餘手指的指腹施力，按壓膝窩5秒。

　　② 然後手自然握拳，利用手指的第二關節，從腳腕開始網上輕擦至膝窩，按摩整個小腿肚。①-②全套動作做2次。

　▊STEP 7：臀部變圓翹

　　① 雙腿併攏站直，打開左手，包圍整個後臀，拇指在外側，其餘手指則在內側扶著臀部，拇指指腹施力，按壓5秒後鬆開。

　　② 左手握拳，從後臀的下方開始，即與大腿連接的地方，往上推壓臀部肌肉，令臀部提拉。①-②全套動作左右各做2次。

STEP 1：溫熱泡腳

　　將雙腳浸泡在44℃的溫水中5-10分鐘，期間稍微抬起腳掌，令其與盆子底部相離，然後令腳趾彎曲收緊，再撐開腳趾，如此來回地收縮↔伸展足部。

　STEP 2：按摩腳掌與小腿

　　① 伸出腳掌，兩手從內外兩側抱著腳掌，將其托起，在腳背靠近腳趾地方，用大拇指的指腹從中央往外側按摩，令積聚在腳背上的毒素與廢物分解，促進代謝。

　　② 腿部屈膝，兩手手指併攏，食指、中指和無名指合力，用指腹以逆時針的方向輕擦腳踝一圈，疏通腳腕韌帶周圍的淋巴。

　　③ 兩手從內外兩側包圍腳腕，從下往上地用手掌輕擦整個小腿後側，力度可由淺入深，一邊輕擦按摩一邊往上提拉小腿肚上的贅肉，令多餘的水分、毒素廢物順著淋巴往上回流。

STEP 3：按摩小腿肚

　　① 坐在地上，腿部屈膝，雙手從內外兩側包裹小腿，並且一上一下，分別往內外兩側的施力擰動，手掌的熱力輸送到小腿，令滯留的廢物、水分都“擰出來”。

　　② 腿部屈膝盤坐，手指併攏，從後側往前捏掐小腿肚上的肌肉，能將小腿上的脂肪硬塊軟化，更容易被燃燒起來。

　　③ 最後手指併攏，從腳腕後側開始，順著小腿往上輕擦，到達膝窩處後，用指腹緩緩施力按壓，按壓的時間比輕擦要長，令積聚在膝窩淋巴節上的廢物毒素都分解。

STEP 4：按摩瘦大腿

　　① 雙腿跪坐，小腿往外伸出，兩手張開，捏住大腿外側的脂肪贅肉，並從上往下捏壓，力度不要過大，稍微有點酸痛就OK了。

② 打開屈膝的腿部，以盤坐的姿勢，兩手以同樣的方式，捏住大腿內側的贅肉，並從上往下捏壓，力度由淺入深，捏壓整個大腿內側，包括大腿根。

　③ 彎曲膝蓋，交戰剛才在地上，手掌打開， 從內外兩側包圍大腿，然後從膝蓋上方開始，往大腿根的方向輕擦，淋巴順其繼續往上流動，到達大腿根時，兩手輕輕按壓，以刺激鼠徑部的淋巴節。

【收腹減肚篇】

　　① 全身平躺在地上，雙腿併攏往前伸直，兩手放於身旁，一邊舒展全身一邊緩緩呼氣放鬆。

　　② 雙腿屈膝，將腿部適度地往上身的方向收攏，令大小腿成90度。

　　③ 左右手張開，上下疊放在肚臍下方，以順時針的方式，用手掌於肚臍外一周打圈輕擦，按摩的時候不需要太快，慢慢來，充分將熱力輸送到下腹部，促進淋巴流動，最好是輕擦100次。

如果是因耳部聽覺神經和腦度聽覺中樞持續受到刺激，敏感性降低所產生的聽覺麻痹和聽力受損現象，除了停止繼續刺激，讓耳朵休息，也可以透過藥物調 理、穴位針灸和按摩活化神經敏銳度，恢復聽力。藥物部分，可用益氣聰明湯、川芎茶調散、蔓荊子、石菖蒲等，刺激神經活化，達到耳聰目明的效果。

穴位部分，建議由專業中醫師定時施予針灸，返家後再自行按摩，每天2至3次，每次按壓20至30下。較常見的聽力保健穴位包括：

1.耳門穴：位於耳朵前方靠近臉頰，張開口時在耳珠上方出現的凹陷處。

2.聽宮穴：位於耳朵前方靠近臉頰，耳珠旁邊的凹陷處，在耳門穴下方。

3.聽會穴：位於耳朵前方靠近臉頰，下頜骨髁狀突的後方，張口時會出現凹陷，在聽宮穴下方。

值得注意的是，如果是因年紀大所產生的聽力受損，中醫認為與腎功能不全有關。此時的按摩穴位除了上述的耳門穴、聽宮穴、聽會穴，也能按摩位於腳踝內 側和阿基裏斯腱中間的凹陷處“太溪穴”。善用食療提升腎氣：取杜仲10公克和補骨脂10公克，用紗布包妥後加入湯中熬煮；每天服用龜鹿二仙膠約5至6顆， 但腸胃不好的人應分次服用。

1、咬緊牙齒，將沾有化妝水及護理油的手指圍繞著耳邊打圈按摩，並沿著耳部輪廓按壓穴位。

2、將雙手握拳，按壓鎖骨處的穴位，再從下巴的位置向兩頰按壓並從下巴向鎖骨方向按壓。

3、雙手握拳，指關節從胸口向兩邊按壓，按壓到腋下位置的時候再在腋下用指關節打圈按摩。

4、角質層肌膚暗沉時，可選擇眼部也可以使用的護理油及化妝水，在眼部周圍以打圈的方式按摩。

5、嘴邊是容易肌膚暗沉的三角區，用適量的唇部磨砂膏定期在唇角打圈去角質，注意配合溫水使用。