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工作室地點：中和工作室，新北市中和區南山路捷運南勢角附近

上週末短暫的涼爽之後，富陽又迎來了新一輪的“破四”，高溫、悶熱的天氣很容易引起中暑、感冒、腸胃道不適等疾病。而高溫的夏季同時也是“亞健康”和心理疾病發生的高發季節。所以，炎夏時節我們更要注意養生。

55℃薰蒸：通經排毒

今年35歲的張先生是一家企業的銷售經理，因為工作壓力大，經常失眠、疲勞，總覺得自己身體不舒服，還特意去醫院看過，醫生說也沒什麼大礙，就是要注意休息。後來是在朋友的介紹下，嘗試了下薰蒸。

“我 本身就怕熱，當時聽說要進行55℃左右的高溫薰蒸，覺得自己會擋不牢。”聽說薰蒸是高溫，張先生剛開始有點打退堂鼓，選擇了足部薰蒸。第一次做完之後，小 腿部出現了紅色斑痕，技師告訴張先生這是體內濕氣重的表現，隔兩三天就會消除。首次體驗讓張先生感覺舒服了不少，幾天後就跑來做了個全身薰蒸。躺在老式的 木桶中，用秘制的藏藥薰蒸30分鐘，張先生出了一身汗，覺得整個人都通透了，那些說不清道不明的不適不爽，似乎都隨著汗水流走了。

“薰蒸可 以通過擴張全身的皮膚毛孔，加快血液迴圈，可以達到疏通全身經絡、排汗排毒的功效。為了保證良好的效果，薰蒸都是常溫狀態下進行的，在整個過程中還需要不 斷進行補水，女性可以補給一些紅糖水。時間控制在半小時左右，溫度以55℃為宜，也可以根據自身進行調節。”業內人士為筆者作了簡單介紹，“當然薰蒸也不 是人人皆宜的，患有嚴重血壓高和心臟病的人不太適宜。”

薰蒸效果得到了很多人的認可，儘管高溫，但是“熱不怕”的人倒是不少，下完班來放鬆一下，回去或許就能有個好夢。

物理療法：安全又放鬆

陳先生是一家公司的主要負責人，除了平時的正常工作之外，還要經常應酬。此外，全國各地到處飛，也經常考驗著他的腰背。但是，40歲陳先生整體人看上去比較精神，他透露：自己保養有一套。

“坐 的時間長了，脖子、肩膀肯定酸脹難受。夏天應酬嘛，免不了喝幾瓶冰啤酒，有時候吃的不順暢，腸胃也會有些不適。不過我身體好，雖然平時沒有什麼時間去做運 動，但是自己還是比較注重養生保健，所以病痛之類的比較少。像這種疏通經絡的養生理療，我一般一周做兩次。”陳先生講述了自己的養生秘訣。

據瞭解，現在35歲以上的中年人，對於自身的養生都比較重視。很多人會選擇足療、spa、開背按摩，而現在中泰式手法深受顧客的青睞。

“中式按摩是以中醫的臟腑、經絡學們為基礎，用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療的目的，通經絡、行氣血、舒筋骨等功效。同時結合泰式的按、壓、點、撥等手法，疏通經絡內的‘氣結’，在原來的基礎上提升一個層次。”業內專家向筆者解釋道。

阿育吠陀（Ayurveda）這個源於5000年前古老印度的神奇之術，正在歐美掀起一個新的女性健康風潮，其會根據每個人的脾性或者性格(生活方式、言談舉止等)，確定每個人的特點和氣質，從而採取不同的按摩方式。阿育吠陀（Ayurveda）這個源於5000年前古老印度的神奇之術，正在歐美掀起一個新的女性健康風潮，其會根據每個人的脾性或者性格(生活方式、言談舉止等)，確定每個人的特點和氣質，從而採取不同的按摩方式。

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