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營業時間：下午1點~晚上12點 請提前1小時約好時間 喔

工作室地點：中和工作室，新北市中和區南山路捷運南勢角附近

上週末短暫的涼爽之後，富陽又迎來了新一輪的“破四”，高溫、悶熱的天氣很容易引起中暑、感冒、腸胃道不適等疾病。而高溫的夏季同時也是“亞健康”和心理疾病發生的高發季節。所以，炎夏時節我們更要注意養生。

55℃薰蒸：通經排毒

今年35歲的張先生是一家企業的銷售經理，因為工作壓力大，經常失眠、疲勞，總覺得自己身體不舒服，還特意去醫院看過，醫生說也沒什麼大礙，就是要注意休息。後來是在朋友的介紹下，嘗試了下薰蒸。

“我 本身就怕熱，當時聽說要進行55℃左右的高溫薰蒸，覺得自己會擋不牢。”聽說薰蒸是高溫，張先生剛開始有點打退堂鼓，選擇了足部薰蒸。第一次做完之後，小 腿部出現了紅色斑痕，技師告訴張先生這是體內濕氣重的表現，隔兩三天就會消除。首次體驗讓張先生感覺舒服了不少，幾天後就跑來做了個全身薰蒸。躺在老式的 木桶中，用秘制的藏藥薰蒸30分鐘，張先生出了一身汗，覺得整個人都通透了，那些說不清道不明的不適不爽，似乎都隨著汗水流走了。

“薰蒸可 以通過擴張全身的皮膚毛孔，加快血液迴圈，可以達到疏通全身經絡、排汗排毒的功效。為了保證良好的效果，薰蒸都是常溫狀態下進行的，在整個過程中還需要不 斷進行補水，女性可以補給一些紅糖水。時間控制在半小時左右，溫度以55℃為宜，也可以根據自身進行調節。”業內人士為筆者作了簡單介紹，“當然薰蒸也不 是人人皆宜的，患有嚴重血壓高和心臟病的人不太適宜。”

薰蒸效果得到了很多人的認可，儘管高溫，但是“熱不怕”的人倒是不少，下完班來放鬆一下，回去或許就能有個好夢。

物理療法：安全又放鬆

陳先生是一家公司的主要負責人，除了平時的正常工作之外，還要經常應酬。此外，全國各地到處飛，也經常考驗著他的腰背。但是，40歲陳先生整體人看上去比較精神，他透露：自己保養有一套。

“坐 的時間長了，脖子、肩膀肯定酸脹難受。夏天應酬嘛，免不了喝幾瓶冰啤酒，有時候吃的不順暢，腸胃也會有些不適。不過我身體好，雖然平時沒有什麼時間去做運 動，但是自己還是比較注重養生保健，所以病痛之類的比較少。像這種疏通經絡的養生理療，我一般一周做兩次。”陳先生講述了自己的養生秘訣。

據瞭解，現在35歲以上的中年人，對於自身的養生都比較重視。很多人會選擇足療、spa、開背按摩，而現在中泰式手法深受顧客的青睞。

“中式按摩是以中醫的臟腑、經絡學們為基礎，用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療的目的，通經絡、行氣血、舒筋骨等功效。同時結合泰式的按、壓、點、撥等手法，疏通經絡內的‘氣結’，在原來的基礎上提升一個層次。”業內專家向筆者解釋道。

阿育吠陀（Ayurveda）這個源於5000年前古老印度的神奇之術，正在歐美掀起一個新的女性健康風潮，其會根據每個人的脾性或者性格(生活方式、言談舉止等)，確定每個人的特點和氣質，從而採取不同的按摩方式。阿育吠陀（Ayurveda）這個源於5000年前古老印度的神奇之術，正在歐美掀起一個新的女性健康風潮，其會根據每個人的脾性或者性格(生活方式、言談舉止等)，確定每個人的特點和氣質，從而採取不同的按摩方式。

如今，許多標榜能減緩老化、阻止老化等的產品，總是能引起女性朋友的關注，甚至很多女人為了減緩衰老而持續地進行醫學美容手術的治療，減少老化與歲月痕跡的產生是眾多女性的目標。

不過，這些產品、手術治療等都是需要高昂的支援才能獲得的，那麼在日常生活中，大家怎樣做才能不費一分一文就可以起到抗衰老的功效呢？大家可以嘗試按摩的方法哦！

當年紀越來越大，臉上的毒素與老廢物質將不再像以往那樣可以自動地更新代謝，這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙，利用刺激臉部肌肉，來喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善！

下面教大家對抗衰老的5大按摩法：

按摩法一：

準備：將雙手食指與中指彎成九十度。

第一步：將手指放在下巴部位，以下巴為中心，往上施力推滑。

第二步：施力推至耳朵位置即可。

第三步：雙手一上一下貼在兩頰下緣，以手指背部貼近肌膚，一步步地往耳朵方向移動推滑，兩邊都要如此。

第四步：然後，以平行的方向將已彎曲的手指背部貼著臉頰。

第五步：將手指輕輕夾住兩頰後，往太陽穴的地方滑過，做三回合。

第六步：將彎曲的手指貼近左右兩邊的腮幫子，稍微施力夾起臉上的肉肉，然後沿著臉線往耳朵方向夾起。

第七步：直到接近耳朵位置後，將手指旋轉九十度直接用指節刺激穴道。

按摩法二：

大家可以嘗試按摩“抗老穴”，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的鬆弛哦。

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。

按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。

按摩這個穴位可以增強面部的血液迴圈，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。

按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦！

按摩法三：

提拉額頭

第一步：將手掌置於額頭處，交替向上做提拉按摩。

第二步：利用手掌的力量按壓前額，然後雙手握拳，利用骨關節由下往上對面部進行按摩，大約進行5~10次。

這個按摩法可以舒張抬頭紋，減少額頭的皺紋，也可以讓臉部肌肉更加緊致。

按摩法四：

按摩臉部、頸部

第一步：用指腹輕按眉心，兩指按住眉頭左右按摩，可以有效阻止“川”字紋的形成。

第二步：雙手輕按面頰，從面部中央向外稍用力按摩。

第三步：手指按住笑肌位置，一前一後地輕按，刺激肌肉進而達到收緊的功效。

第四步：從下而上地輕按頸部。

第五步：用兩隻手指向外按摩下巴，可減退雙下巴。

按摩法五：

搓按雙手

第一步：雙手首先對搓手背50下。

第二步：然後再對搓手掌50下。

經常搓手有助於促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性。

另外，搓按雙手還可以延緩雙手的衰老。

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　SPA排毒的注意事項和誤區

　　SPA是許多現代人所熱衷的一種減壓排毒的方式，利用大自然中最自然體——水，的不同形態、特徵，結合設備，採用多種方法達到增強免疫力，回復青春抗衰老，消脂減肥、放鬆身心的效果。在SPA天地裏，你可美化容顏、健美體形、修心養生，它側重自然健康療法、運動、健身、飲食營養和保持身心的協調。但是不是所有人都適合SPA水療呢?

　　有以下情況者建議不接受溫泉療法：

　　1、 頭腦或意識不清、老年癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。

　　2、 心律不齊。

　　3、 未接受治療的癲癇病患者。

　　4、 血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

　　5、 嚴重的下肢靜肪曲張。

　　6、 對光、熱敏感者(例如紅斑瘡患者)。

　　7、 惡性腫瘤。

　　8、 血壓控制不良的高血壓患者。

　　9、 姿勢性低血壓。

　　對SPA的認識誤區：

　　1、SPA就是洗個澡

　　洗澡只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴，又麻煩，又費時間。因此，你所做的SPA，可能也只達到清潔肌膚的最淺層次作用而已。

　　2、做SPA太悶，手機聊天

　　有人說如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩聖”了，做SPA也是同理，帶著手機，各種世俗煩瑣隨時有可能在SPA的過程中引爆，你就不能真正享受SPA了。

　　3、一種SPA適合所有人

　　人的體質、性格、性情千差萬別，不同的人對SPA的訴求，自然不可能完全一樣。做SPA，同樣需要“具體問題，具體分析”。

　精油排毒SPA按摩 修身心減肥

　　不妨試試植物芳香精油吧，讓你的肌膚吸取花草之靈氣，增添情趣，更可以讓滿屋子花香四溢，淨化消毒。對忙碌的OL一族來說，學會活用精油，也就懂得了如何隨時隨地輕鬆減壓。

　　推薦使用精油：

　　薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰幾滴精油，一條毛巾，一盆清水，可以產生意想不到的神奇效果。

　　用滲透了精油的毛巾作為冷熱敷的工具，進行冷敷能舒緩痛症，進行熱敷則有助於血液迴圈和排解毒素。

　　針對長期伏案或劇烈運動所造成的肌肉疼痛和緊張，可以在溫水中加入幾滴帶有舒緩鎮定作用的精油，將毛巾浸入其中，取出擰幹後敷在痛處。借著精油的特殊療效，痛症將會大大緩解。

　　此外，冷敷和熱敷還可作用於面部肌膚，將帶有精華油的濕毛巾敷在面部，雙手輕輕按壓，讓水分充分滲進皮膚，片刻後肌膚將變得光彩照人。

　　SPA按摩排毒助眠

　　推薦使用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、尤加利浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得 柔軟起來，而浴室裏的蒸汽和溫度更有助於精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的香熏浸浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有 益。

　　浸浴的水溫可依個人喜好而定：溫水有助鬆弛，熱水有助治療及使細胞再生，但過熱的水則會令精油過早揮發。此外，若能在浸浴時點著香熏燈，再用柔和的背景音樂作襯托，那將更是一種情調和享受。

　　除了全身浸浴，還可以針對局部皮膚進行足浴。只要在溫水中加入幾滴精油，就可使辛苦了一天的雙腳得到放鬆，緩和腳底神經的同時，也能減少排汗。如果另外再加幾滴玫瑰精油，則可以讓乾裂的皮膚回復滋潤。

SPA按摩排毒瘦身，為你的清涼夏天做足準備。隨著氣溫回升，馬上就到夏天了，你冬天積攢的脂肪與毒素，是不是該隨著衣服的減少而減少呢?不用擔心，做個SPA按摩排毒減肥來改變現狀吧。

　　SPA按摩水療排毒讓您內外兼修，做SPA按摩水療的好處包括以下幾種：

　　一、抵抗壓力：人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應症候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

　　二、新陳代謝：在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高，但作用停止後即可恢復。

　　三、瘦身：攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助於鬆弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

　　四、美容美體：為保 持身體健康兼維繫良好身材，必須考量多種因素，譬如說攝取低卡路里的飲食、運動、刺激血液迴圈與淋巴迴圈、鬆弛緊張肌肉，都是水療的部份。另外，水療配合 上海藻之海洋療法，還可經由皮膚吸收各種礦物質與稀有微量元素，恢復細胞內部的平衡；再藉由淋巴迴圈的滲透與刺激，排除毒素，具有持續恢復體能的效果。

　　五、排泄功能：在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸　收，許多有害代謝產物及毒素隨汗 排出。但大量出汗則可使氮化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因為在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2 公升或更多。

　　關於SPA按摩水療瘦身有哪些好處，就講到這裏，對於追求纖細苗條身材的你，是不是已經心動了？我們可以看出，這種SPA按摩水療瘦身確實是不錯的方法，想來瞭解更多資訊，就多看看本站其他的文章吧。

歐美最流行的十大排毒SPA按摩

　　皮膚是身體的第一道屏障，護理好皮膚比購買昂貴的衣服更重要。夏季，我們的肌膚一方面增加了流汗的頻率，促進了新陳代謝，另一方面也在受到豔陽的灼燒和粉塵的侵襲，所以做款舒適的排毒護膚療法，一定會讓肌膚倍感舒適，讓曬後的肌膚也能很快得到鎮靜。

　　我們這裏談的排毒SPA，絕不是傳統療法，而是風靡歐美的特殊排毒護理，它採用你意想不到的方法使人體排出毒素，包括：禁食、結腸排空、特殊飲食等，不僅可以淨化身體，排出毒素，還能讓肌膚呈現健康光彩。

　　1、Panchakrma排毒療程

　　Raj Ayurveda Health Spa位於愛荷華州，它的創始人是Maharishi，他在上世紀60年代曾教授“披頭士”樂隊的成員進行冥想。現在，這所豪華的SPA主要提供一種短期 生命科學的全身排毒項目——panchakarma。在印度，這需要14～28天。18個人居住在SPA裏，SPA為他們提供有機蔬菜烹製成的食物，例 如：扁豆湯、穀物、蔬菜和燉制的水果。這療程通過飲食調整和艾薇烏達按摩等專案達到排毒的目的。

　　2、Ayurvedic香油按摩

　　提供這療法的SPA位於加拿大的多倫多市郊N90英里處。它提供7～14天的Ayurvedic香油按摩專案，並為那些需要加強效果的顧客進行腸道水 療法。它提供印度的純素食或普通素食，但是愛吃肉的顧客可以享用雞肉和魚。SPA一次只接收20名顧客，所以每個人可享到個1生化的服務。大家可以隨處走 動，甚至穿著浴袍吃晚餐。

　　3、專注水療享受療程(We Care Spa)

　　這是一所傳統的加洲式的排毒SPA，顧客在這裏接受節腸的水療項目以排出毒素。它被佈置成迷人的“沙漠中的熱溫泉”場景，顧客能夠享受到各種排毒項目，比如淋巴按摩、瑜伽、冥想和舞蹈課。它擁有一批忠實的客戶，其中包括許多社會名流和娛樂圈人士。