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中醫認為，五個手指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。通過中醫按摩養生療法，可起到防病祛病、養生保健的功效。 　　小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 　　無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。 　　中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裏會感到疼痛。 　　食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 　　拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 　 五指按摩防病治病 　　按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫髮，喉嚨痛。 　　按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。 　　按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。 　　按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。 　　按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經不調，視疲勞，肥胖，失眠。 　　手指按摩養生方法 　　1.先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10秒鐘。 　　2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。 　　3.換右手按摩，方法相同。 　　4.按摩的力道。對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。 　　5.按摩的順序。按摩時男性先左手，後右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

體內積聚毒素，會直接影響身心健康，所以排毒對人體是很重要的。
淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其實淋巴系統是人體內的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物 過濾淨化，然後輸送至腎臟，經腹股溝到排泄系統排出體外。如果淋巴系統迴圈減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內的情況出現。
要恢復淋巴正常速度運作，須由專業的按摩師準確地加壓全身淋巴結的位置，使由血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，加快運行至每個淋巴結，從而加速排泄體內毒素，令身體機能及皮膚得到徹底潔淨。並有消除疲勞的功效。

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1. 用洗面乳清潔背部，熱毛巾按敷。

　2. 雙手在背部把精油均勻鋪開。

　3. 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。

　4. 雙手從下往上打“8”字。

　5. 雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

　6. 雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

　7. 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。

　8. 輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

在曼谷驚歎金碧輝煌的大皇宮，在靜謐的海灘悠閒散步，在街頭品嘗水果與小吃，在芭堤雅感受潛水、陽光浴和美妙的泰式按摩……泰國是一個大多數人去過一次還 會去第二次的旅遊國家。在這個神奇的熱帶國度裏，能感受到的人文風景如此豐沛，一次短短的旅行遠遠不夠感受她的瑰麗多姿。

必須老實承認，泰式SPA是此行中我最念念不忘的。

“你都著迷了。”同行的團友取笑我。她說的沒錯，兩天裏，只要一有自由活動的時間，我就從酒店跑到我們剛發現的泰式按摩店裏。臉部按摩、身體熱油、泰式按摩、足部按摩，輪著來。

導遊說，因為遊客太多，芭堤雅那三家超過100個按摩師的大型SPA場都爆滿了，按摩師從早忙到晚，也無法滿足所有遊客的需求。

大型SPA場爆滿也難不倒我們。因為小店還是多得很。

在芭堤雅，走幾步就會發現一家Massage店，挑一家看著順眼的走進去就行。Massage是推拿按摩的意思，香港譯為“馬殺雞”， 實在是很有趣的譯名。總之，看到英文招牌Massage，就可以大膽走進去。通常都有笑容滿面的老闆熱情起身迎接，只要指著相關的英文招牌，跟按摩師說你 想做的項目，接下來聽按摩師的就好。

按摩師有男有女，有年輕的，也有年紀相對大一些的。她們還會用普通話詢問“大力點？”所以，一點也不用擔心交流問題。

如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有 效。由於穴位位於人體背部，所以需要另一人來協助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒後再放鬆力量，每一個穴位重複八次左右，特別要注意指壓的同時必 須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會達到效果。

至於要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作 用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經由專家指壓五分鐘後，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力 往上勾起，才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。

　　此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。

花樣年華按摩師19~22歲的台灣正妹年輕美女小蘿莉，按摩行業實屬少見的超級清純美女，不但人長的特別漂亮、還很溫柔、謙虛、按摩技術、服務態度一流，已經有一部分本店忠實老客戶體驗過，一致好評說比之前很多按摩師都做的好，甜美可愛且善解人意。此類美女怎麼看怎麼漂亮。

專業,漂亮的按摩師可是很忙的喔~喜歡的帥哥們可以在每天下午1點—晚上12點之間直接電話預約哦

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性生活是夫妻之間的重要組成部分，也是夫妻感情的一種表達方式，更是夫妻感情交流的一種方式，那麼如何讓夫妻性致高昂呢？以下便是讓夫妻性趣大增的七大妙招。

　　有規律的性生活可以提高免疫系統的功能，減輕壓力，甚至可以保護男性前列腺的健康。因此,如果你的性欲有點低落，試試這些秘密武器，會使你充分享受到性趣。

　　1. 在喝優酪乳和吃穀物食品的時候，加入1勺麥芽，它富含鋅，對睾丸激素的產生有重要作用。

　　2.男性請每天補充含有銀杏成分的營養品，它可以促進血液流動，使更多的血液流向大腦和其他器官。不過，服用前要請教醫生，嚴格按照醫囑服用。

　　3. 每次經過性伴侶的時候，請接觸他/她的身體或者親吻他/她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。

　　4.工作的時候給伴侶打個電話，告訴他/她你回家後會為他/她做些什麼;如果這種做法在上班的時候不方便，建立一個私人的電子郵件帳戶，把這些資訊當成郵件發送就可以了。

　　5. 和他/她說說自己心裏的性幻想。如果你看到丈夫在後院拔樹樁，豆大的汗珠順著他肌肉發達的脊背流淌下來，請告訴他你看到這場景後腿就發軟。

　　如果你看到妻子從浴室出來披著半透明的睡衣，請告訴她這時你已經洶湧澎湃了。把日常生活中的密切感受用親密的方式向伴侶述說。

　　6.當你和伴侶親熱或接吻時，請睜大眼睛，此時看著伴侶的眼睛能夠向他/她傳遞信任和誠實的資訊。

　　7. 自己創造一些與性無關的場景。每天早晨用一杯熱氣騰騰的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的鬧鈴更好嗎?

　　在晚上為她準備好熱的洗澡水;每週二與伴侶在外共進特別晚餐;在看大片吃爆米花的時候給她按摩腳。關鍵在於堅持。長久地堅持下去，這些做法就會成為你們之間的秘密語言了。

一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。

二術補腦。

兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。

　　三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

　　四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。

　　六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴 （兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等， 一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。

　　七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

　　八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。

　　九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

　　十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液迴圈，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。按摩時一般使用無名指，只有在施行重點刺激時，才可以運用中指。

　　第一步：力壓明淨額

額頭是最易出現皺紋的部位。

按摩時先由下往上，然後由內側向外側，最後手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。

　　第二步：輕撫盈盈目

眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦鬆弛，就很難恢復原來的狀態。

　　眼睛周圍小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領。

眼角周圍小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。

　　第三步：逆揉尖尖鼻

　　鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。為了伸展鼻樑，按摩時要由下往上進行，最後以手指夾住鼻子兩側，做壓迫動作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦！

　　第四步：圈劃桃花頰

　　將手指由下往上如畫圓般移動。首先按摩下頜到耳下的部分，然後由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然後再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3釐米處、鼻子兩側1釐米處及下頜部分。

　　第五步：笑翹櫻桃唇

　　由於經常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位，必須時時注意預防

嘴角下垂。

　　按摩時做上抬嘴角的動作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

　　第六步：柔按清秀頜

　　臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。

　　下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。

　　第七步：輕搓天鵝頸

　　頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現 象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液迴圈呢！

　　第八步：乾洗玉狐面

　　用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。

　　按摩法其實一點也不神奇，只要你堅持！

臉部按摩常用的穴位有：

　　承漿　在頜唇溝的中央，當下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。

　　地倉　在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。

　　人中　在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

迎香　在鼻翼外緣中點旁開5分，當鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。

　　四白　目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。

　　承泣　目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風流淚，口眼歪斜。

　　睛明　目內眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風流淚，目內眥癢痛，

目眩，近視，色盲。

　　攢竹　眉毛內端，當眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。

　　魚腰　在眉毛的中點。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

　　絲竹空　在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。

　　印堂　在兩眉連線的中點。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風，產後血虛。

　　角孫　將耳廓前後對折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項強直。

　　耳門　在耳屏上切跡前方，當下頜骨髁狀突後緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。

　　聽宮　在耳屏前下頜關節髁狀突的後緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。

　　聽會　在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關節脫臼。

翳風　乳突前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關緊閉，頰腫。

　　下關　在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關開合不利。

　　頰車　在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時，當咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。

　　大迎　在下頜角前1寸3分，當咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。

　　陽白　目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。

　　太陽　在眉梢與目外眥之間向後約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。

【1】抹額

　　兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

【2】搓手浴面

　　先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

【3】按揉腦後

　　以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。

【4】按摩耳廓

　　人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。

【5】拍打足三裏穴

　　該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

【6】泡足踏石

　　取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

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1、浴頭

　　兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還複到前額，這算1次。

共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。能調和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

2、扣攢竹

　　用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴（位於眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

　　3、旋眼睛

　　端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注視片刻，再向右旋轉5次，前視片刻。對保護視力極有好處。

　　4、點睛明

　　以兩食指分別點按雙側睛明穴（眼內角內上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

　　5、揉眼皮

　　以兩手拇指輕按開雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

　　6、按太陽

　　用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

　　7、叩牙齒

　　口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒鬆動脫落，促進消化功能的作用。

　　8、磨鼻背

　　用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。有助於通氣，預防感冒。

　　9、乾洗面

　　兩手互相指併攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。

　　10、假梳頭

　　兩手指尖接觸頭皮，從額到枕後，從頭頂到顳側進行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。

　　11、鳴天鼓

　　兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊後枕部10次，然後掌心掩按耳孔，手指輕按後枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最後兩食指插入耳孔內轉動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預防耳病的作用。

　　12、揉胸脯

　　以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。

　　13、抓肩肌

　　以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有松肩去疲勞作用。

　　14、點膻中

　　以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處（即膻中穴），約30秘後突然放開，如此重複5次。有豁胸、順氣、鎮痛、止喘作用。

　　15、蘇華蓋

　　端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然後慢慢呼出，重複10次。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。

　　16、豁胸廊

　　兩手微張五指，分別放於胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內向外滑動，重複10～15次。有開胸順氣、止痕止喘作用。

　　17、舒大腸

　　一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進消化、預防便秘的作用。

　　18、分陰陽

　　以肚臍為中心，兩手虎口相對，平置於臍眼左右，兩手向內向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進消化功能的作用。

　　19、揉環跳

　　坐位或站位，左拇指端揉左側環跳穴（股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1／3處），再用右手拇指端揉右側環跳穴，交叉進行，各10次。有通經活絡，壯筋強足作用。

　　20、搓腰眼

　　兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。

　　21、甩雙手

　　兩臂自然下垂，向前向後甩動30～50次。有放鬆肩、臂、腕、指關節，通暢氣血，增強手臂功能的作用。

　　22、捶兩肩

　　左右手握空拳，在對側上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂酸痛的作用。

　　23、頂十指

　　兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10次。有活動指關節，促進手部功能的作用。

　　24、捏虎口

　　以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進手部功能，治療頭面部疾患的作用。

　　25、旋膝蓋

　　兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。

　　26、擦大腿

　　兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。

　　27、揉腓腸

　　以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，有疏通氣血，加強肌力的作用。

　　28、掐跟腱

　　以拇、食指掐跟腱，每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。

　　29、搓腳心

　　兩手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。

印堂穴是人體經外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一，可見其重要地位。

神庭穴屬人體督脈，對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。

　　印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈，逆時針揉動20—30圈即可。

　　神庭穴在印堂穴上面，發際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。

　要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。這裏介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

●揉丹田

　　丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

　　●按腎俞

　　腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

　　●摩湧泉

　　湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲 軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

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請小心，要白亮，就要白亮的均勻!不要偏心的只照顧到臉蛋，而忽略了脖子及以下的身體部位。雖然無須做到完美高標準，但也儘量讓臉蛋和脖子、胸前、肩、手、腳的色差，維持在”正負一個色號”之間，這樣在視覺上，才能呈現出從頭到腳都白泡泡的自然美。

事情是這樣的，許多女星，在私下受訪時會畫淡妝甚至是素顏，因此展露的是她們真正的膚色。有一次遇到一位代言美白保養品，臉部肌膚真的很好的國內女星，之前採訪她時，多是在包緊緊的冬季，我的視線焦點幾乎只落在她的臉上。那天，是夏季，她穿著合身短T，露出脖子和手臂，因為和臉與脖子的膚色的差異實在太大約莫差了三、四個色號，我因而忍不住的偷偷多看了幾眼。哇哇哇，她的脖子和手，相較於臉的白皙，看起來異常暗沉。而且脖子的皺紋數量不少又深，手部肌膚也乾乾黑黑的。臉蛋像20幾歲，但脖子和手卻像40幾歲，比起她的實際年齡還要老，整體的膚質質感馬上打折扣，實在是粉可惜呀。這個事件之後，我見到女星都會忍不住的去看她是不是“做半套”，據我本人以及友人，私下的統計，比例很高，甚至不少玉女輩女星也入列。因此同學們，別氣餒，我們並不孤單，一起朝向“做全套”來努力吧。

尤其夏天到了，肉肉多少會出來透透氣，若色差太多，會粉尷尬，可口度也會減低。“臉白身體黑”，很容易讓我們的整體肌膚看起來顯髒。更恐怖的是，沒有作防曬的部位，會很容易老化，不僅加速黑色素生成，也會失去水分與彈性，並生成皺紋。最近有位帶給大家歡笑有加的已婚女星，在節目上公開聊到老公很在意她變黑這件事。她說：“最近我老公唸我：“為什麼要把自己曬成這樣?”甚至說了重話：“黑，看起來很髒。””這位女星，說真的還蠻白的，因此我個人的猜想：可能又是“做半套”出問題的吧。通常黑的很均勻的東方焦糖美女，視覺上並不會顯髒，還會讓人覺得健康、性感與神祕。問題應該就出在不均勻，當色差大的兩色並存，黑則更顯濁髒，白則更顯突兀。就像一隻黑色小螞蟻，就算爬到白紙上，也很容易被發現。

她第一次戀愛，是20歲的青蔥年華。那個俊逸瀟灑的男生，愛笑，愛打籃球，愛唱迪克牛仔的歌，也愛冬夜裏踩著厚厚的雪和她一路走下去。激情浪漫的青春，就像朵豐滿鮮嫩的花蕾。幸福呼之欲出。

　　她是那麼喜歡他淌著晶瑩汗珠的臉，喜歡他在草場上騰躍而起的身姿，喜歡他渾樸不羈的歌聲。她給他寫信，很纏綿的句子，如朵朵嬌羞的花，綻放在淡粉的有著檸檬香味的信箋上。

　　週末不回家的時候，她到他的宿舍裏，把床單衣服都一起卷了去，像個勤勞的田螺姑娘，靜靜地洗淨晾乾後再放在他的床頭。他偶然帶她去街邊的小吃店打牙祭，點一盤青椒肉絲。她挑來挑去，把肉絲都挑到了他的碗裏。

　　這樣地愛著，認為便是一輩子的長長久久，卻不料，愛情的花易開也易謝，畢業同時分手的結局，亦無可倖免落到他們的身上。

　　工作後她一直勤勉努力，性格沉穩內斂，與同事相處殷勤得體。那樣錦繡幹練的女子，很難不被上司留意。那個儒雅優秀的男人，能看得出被她細心修改過的紕漏，能從她送上的一杯咖啡裏揣摩出她的喜與悲。她加班到很晚，他便坐在車裏，默默地看著她辦公室裏的燈光，直到她下樓，安全地坐上計程車。

　　公司裏有酒會，他老是事先關照，不許別人灌她酒。她那樣冰雪智慧的女子，天然將一切一覽無餘。不是不鍾情，只是，使君有婦，再強烈熱鬧的感情，也只能沉沉壓下。彼此心照不宣，她依然逐日巧笑嫣然，只有他看得出她笑臉背後的悲愴;他亦沉穩如昨，也只有她才看得出他內心的無奈和對她的垂憐。

　　這樣的愛，終究是累。兩年後，事業如日中天的她，溘然遞上辭呈。他沒有挽留，辭呈在案頭放了三天，終仍是批了。只是送別時最後的擁抱，傾聽著對方暖和的心跳，兩個人都潸然淚下。

　　就這樣在愛情的路上跌跌撞撞，她最後趕上他時，已經28歲。他大她兩歲。不帥，卻很溫柔。第一次約會，在優雅的西餐廳，他穿戴筆直的西服，打著整整潔齊的領帶，人卻顯得拘謹緊張。他老誠實實地說，我從來不穿西服，不習慣。他沒有再說，她卻明白，他穿西服，是在表示他確當真和尊重。

　　那天，在第一個男友的婚宴上，她小醉微醺。他送她回去，一路上她嘮嘮叨叨地對他講起以往的愛情。最後她哭了，說，命運就像個怪脾氣的老頭。你想要玫瑰，他偏給你百合，等你想要百合了，他又給你玉蘭花。

　　他從來不給你選擇的機會。他當真聽著，燈影裏，她的臉上淚痕散亂。他用手輕輕抹去她的淚，溫柔地說，還記得我們上學時做過的選擇題嗎?最後一個謎底經常是“以上謎底都分歧錯誤”。命運並不是不給你選擇的機會，而是把準確的謎底留在最後了。你看，我就是那最後的一個“以上謎底都分歧錯誤”的選項。

　　她聽著他希奇的理論，忍不住笑了。三個月後，她和此男人結了婚。後來她仔細地想，愛情真的像道選擇題。有些謎底你認為是對的，結果卻是錯的，有些謎底你清晰地知道是錯的，所以遠遠地避開，你終極要選擇的，實在是最後那個謎底，此謎底清清晰楚地告訴你以上謎底都分歧錯誤。