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核心提示：漸漸炎熱的天氣，讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。那麼，夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢？以下的一套舒壓燃脂操，每天只要十分鐘，幫你減壓的同時增強燃燒脂肪的效果，讓你這個夏季瘦到極限。

　　漸漸炎熱的天氣，讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。那麼，夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢？以下的一套舒壓燃脂操，每天只要十分鐘，幫你減壓的同時增強燃燒脂肪的效果，讓你這個夏季瘦到極限。

　　第一階段：全身放鬆健美操

　　step1 舉起雙手呈11字，並踮起腳跟雙腿併攏站立。然後恢復正確站立姿勢，重複做5次。

　　step2 腳尖向外，雙手握拳曲下，身體和雙腳向下壓。

　　step3 雙腳站開與肩膀平排，用腰力轉身，雙手放鬆左右兩邊擺動。

　　step4 再用同樣的方式斜向上擺。

　　step5 雙手放在肩頭，一邊腳向外拉，另一邊同樣做法。

　　step6 然後，雙手向上伸直，並提起腳跟。

　　第二階段：加強燃脂減肥操

　　step1 平伏在地上，雙手放在頭側邊。

　　step2 雙手向前方直伸，頭抬起同時呼氣。

step3 頭部保持離地，手往後擺，重複5次。

　　step4 恢復本來的姿勢，平伏在地上，雙手放在頭側邊。

　　step5 然後用手支撐上半身，並且呼氣。