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20歲，開始完美轉身吧！

男士們不論年齡長幼，總喜歡不分時間場合地聚在一起給身邊的女人打分， 對女人進行品頭論足，仿佛這是他們與生俱來的一種權利，可他們似乎總是忽略了自己的“面子”。曾經看到過一個滿臉是痘、鬍鬚亂長、黑頭叢生的男人用很不屑 口氣跟旁邊的人說：“這個女的皮膚太粗糙了，最多只能得60分。”OH，MYGOD，暫且撇開男權女權的不說，單憑古人的一句：“嚴以律己，寬以待人”， 這位仁兄就應該面壁思過半小時。

大多數男人總認為男人不需要護膚品，上商場為自己買護膚品也會覺得不好意思，其實男人的皮膚大都偏油性，如果不給以適當的護理，皮膚老化會比女人還快。在這個男色當道的年代，男人也該適當地護理自己“面子”。

皮膚專家認為：男性邁入20歲後，生理上就正式進入了成人期。外在環境的改變，諸如熬夜、壓力等，都會加速到面部肌膚的老化，因此適當的清潔是必要的，另外還可以加強保濕，讓肌膚回到正常的新陳代謝狀態。

誰來為完美轉身買單

完美轉身VS面膜

男 士的皮膚一般都偏油，清潔型面膜能很好地彌補日常清潔的不徹底。使用清潔型面膜時，皮膚因面膜而暫時與空氣隔離，表面溫度升高，毛孔打開，面膜中的有效成分能迅速疏通毛孔、吸走毛孔深處的髒物。彭女士建議油性皮膚的男士每週使用1～2次清潔型面膜，可以很好地預防黑頭、青春痘、毛孔粗大等問題。由於清潔型面膜一般都有吸油或減少油脂分泌的作用，所以中性、混合性皮膚的男士每1～2周使用1次、偏幹性皮膚的男士每月使用1次即可。

皮膚出油、衰 老、敏感等很多問題都和缺水有關，因此無論男女，補水保濕都是重中之重。補水型面膜，正可讓皮膚瞬間充滿水分，對於夏季日曬後疲憊倦容的修護也非常有效。補水型面膜和清潔型面膜應配合使用，補水型面膜視皮膚乾燥程度而定，每週做1～2次。最好在做完清潔型面膜之後直接抹上補水型面膜。

完美轉身VS防曬隔離乳

雖說時下流行的是小麥色肌膚，但防曬還是必不可少。防曬隔離乳蘊含的VITE/C抑制黑色素，強效抗氧化因數使膚色更具質感。SPF35/PA++的強效抗紫外線的功效能夠滿足喜歡戶外活動男士的需求。

完美轉身VS香薰精油

香薰可以促進新陳代謝，使人充滿活力，還可以分解二手煙霧和異味，對於抽煙的男士來說，房間裏備上一瓶香薰精油可以一舉多得。佛手柑的香薰精油，香味甘醇，淡雅芬芳，空氣中彌漫的芳香可以使人神清氣爽。

完美轉身VS淨膚乳液

刮鬍子是男士每天的必修課，但刮鬍子會使皮膚受到刺激，以致於臉部的皮膚會變得越來越差。Lancome的強效淨膚乳液是專門為男式刮胡時的煩惱而設計的。它能夠舒緩皮膚，延長皮膚的光潔，並且可以在幾天的時間裏軟化鬍鬚，讓皮膚變得柔軟，刮胡也會變得更為輕鬆快速。

男性朋友面部皮膚保養其實也很重要 ,一般應選用護膚類化妝品和營養化妝品 ,以保護和營養肌膚。同時 ,男性還應選用修飾性的化妝品 ,例如香水、古龍水、須後水、剃須膏、養發水、潤膚蜜、營養霜等。

洗面膏 :男性由於皮膚多油性、毛孔粗大 ,一般選用泡沫豐富的潔面膏為佳 ,可以徹底洗淨面部。

剃須膏 :首先要清潔肌膚 ,把鬍鬚淋濕 ,儘量用毛巾熱敷使肌膚柔軟 ,然後再抹剃須膏進行剃須。剃須後宜用冷水沖洗 ,以收斂肌膚毛孔。

面霜 :男性的皮脂分泌與年齡無關 ,始終易油膩 ,所以男性選擇護膚品宜選擇能防止肌膚乾燥缺水和滑爽滋潤但無油膩感的乳液。

唇膏 :男人塗唇膏主要是為保護嘴唇不至於乾裂。尤其在冬天男性朋友更應使用唇膏護唇。如果嘴唇裂得很厲害 ,可在晚上睡前塗上唇膏 ,再蓋上紗布或口罩 ,第二天早上除去紗布和口罩 ,乾裂的情況就會消失。

護髮品 :養發水、止癢水和定型摩絲應選擇具有殺菌、消毒、止癢兼有養發、護髮作用的產品。

男士香水 :香型應以木香、清香、煙香為主 ,這些香型給人以莊重的感覺 ,能體現男人魅力。男性使用香水的部位與女性有所不同 ,應搭在手腕、胸部、手肘內側等體溫較高的部位。

1.飲酒後切不要洗澡

　　人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。男性保養O966-224-23O

　　2.空腹時不要飲酒

　　一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

　　3.不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

　　4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

　　綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

　　5.最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

　　6.不要多種酒混合飲

　　因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。

　　7.不要用藥酒作宴會用酒

　　某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

　　8.白酒、啤酒應注意

　　喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

　　9.盡可能飲熱酒

　　不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒傷身。

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食療方案：在用魚、蝦和類進補時配上赤小豆湯、湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

虛胖的男人怎麼補最好?通過本文的介紹你瞭解了嗎?另外，，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利於，適合虛胖的男士食用。

研究人員指出，現在一日三餐狂吃海飲者大有人在。而這種飲食毫無節制的習慣會使人的胃腸消化系統經常處於緊張狀態，內臟器官也會因超負荷工作而無法保養，直接後果便是罹患胃病。

人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每兩三天就要修復一次。一日三餐之外還常吃夜宵，就會使胃黏膜無法得到修復的機會。因此專家提醒，讓食物長時間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產生胃糜爛和，誘發胃癌。

飲食過量和營養過剩還會增加體內各臟器的負擔並導致畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、、肥胖症等等“富貴病”也都是貪吃惹的禍。

此外，人體內甲狀旁腺激素的多少與平時飲食量成正比。因此專家提醒，會使人體內甲狀旁腺激素增多，導致骨骼過量脫鈣，骨質疏鬆。根據這個原理，年輕時經常飽食者，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以使其沉著於骨骼之中，從而加大患骨質疏鬆的幾率。

通過以上說的這些，你應該有了深刻的瞭解吧。因此再次提醒男性朋友們：在平日裏應該要加以注意自己的身體。

20歲男人生猛狂躁

20歲的男人平均每週做愛2.8次

18歲時男人性能力最強的年齡，20多歲數處於黃金時期。這個時候你幾乎隨時都能調動自己的情欲。而女人剛開始嘗試自己的感受，希望知道自己的快樂來源於何處，但尚未發現鐵定的通道，並不能保證每次都有高潮。

你需要做的：足夠的前戲。20多歲女人最容易抱怨的問題是前戲太少。她們普遍認為前戲會讓人更美。

警惕：睾丸癌。它並不常見，但確實20多歲就可以得，不必像其他疾病要50歲之後才有。你可以定期自檢，把睾丸托在手掌上，用拇指和食指揉捏，如有囊腫、硬塊疼痛或者流液，儘早就醫。

30歲男人身心而立

30歲的男人平均每週做愛2.9次

男人的性動力可能會有所下降，但更多是因為心理而非生理。工作繁忙、婚姻單調甚至孩子打擾都能成為理由;但有個好消息是男人做愛的機會比20歲的時候多了 很多，畢竟在社會上你是而立之人，這也很容易成為很多女孩子的偶像。相比之下女人在30歲開始注重自己的高潮，她們希望更能讓自己的感受得到昇華。

你需要做的：你終於成為了10年前夢中的那個大眾情人。但你更需要學會控制，不能像以前那麼衝動。如何讓你和她在做愛的每一步有同步感，才是需要思考的問題。問題是她可能顯得比較色，因此充足的前戲和後戲絕對是應該必修的課程。

警惕：腰部關節硬化。你忽視許久的腰部關節，很容易在嘿咻的時候受傷，這個時候你就慘了。因此平時多做一些柔韌運動，會讓你雄風不減。

40歲男人如日中天

40歲的男人平均每週做愛2次

你的雄性激素開始減少，但是真正讓你力不從心的不是激素，而是煙、喝酒。長期過多的油膩食品還有不好的習慣，讓你的動脈不如以前好使，從而減少了勃起所需要的血液，讓你顯得不夠強悍。而這時的女人雖然雌性激素也會有些減少，但隨著雄性激素的積累，生殖部位的血管可能會更加敏感，對高潮的體會也會更加猛烈。

你需要做的：40歲後，你最大的挑戰不是來自本身，而是社會和家庭的責任。視覺疲勞、審美疲勞、聽覺疲勞……各種疲勞讓你有了一種換一道菜的想法。這很自然，但不是換掉她，而是換一種做法。新地點、新場景、新姿勢的嘗試有利於尋回第一次約會的感覺。

警惕：膽固醇。這個年齡段，身體的病變已經開始徵兆。身體的變化當然會影響性生活的表現。避免高膽固醇食物有利於勃起時更堅硬，也避免了前列腺癌的發生。

男性不同年齡段的性欲指數表明，性生活雖然會隨著年齡的增加而變少，但是會隨著時間的變化而變得更加美妙和健康，且合適健康的性生活，可起到延年益壽，美容養顏的功效。

調節整體平衡，增強機體免疫功能，提高身體素質。說起來是一件簡單的事

情，但是做起來就不簡單了。現代的都市人忙忙碌碌，想要放鬆一下，也是很

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男性養生的必要性一：從生理角度來看，男性從生靈的初期就比女性面對更多的痛苦。男性受精卵沒有女性受精卵易於成活。由於遺傳的因素，男性胎兒存在于子宮中時，要穿行比女性胎兒更為繁難的轉化過程，所以，男性胎兒的自然流產率高於女性胎兒。在出生後第一個月中，男嬰的去世率比女嬰高30%，五男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33%。由此可視，男性的先天條件並不比女性優越，男性的素質並不是天然強硬的。

　　男性養生的必要性二：男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性抗寒、耐饑、耐疲憊、耐受有神壓力。男人在就業中遇到阻力時，經常心跳加快，血壓攀升，腎上腺分泌添置，而女性卻少有這類意見，因而男性的心血管疾病的發病率高於女性有雙重的免疫基因，有雙倍於男性的免疫物質，因而大多疾病女性少發，而男性多發，巳病死率也高。有人作過普查，含糊有30繁多疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發。

男性養生的必要性三：大多人以為女子心情善變，有神嬌氣。其實，男人沒有女人心情安定，男性對有神壓力的耐受力遠遠低於女性。有資料表明，男性癔病病人多於女性，自殺者男性多於女性，癲癇病人的男女之比為8 1。大多國家有神病院的男患者比女患者多得多。口吃的男女之比為5 1。第二次世界大戰中，因為被圍和轟炸而患有神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

　　男性養生的必要性四：從長壽角度來看，也為男子敲響了警鐘——男性短壽。據前蘇聯醫學界普查，蘇聯新生兒男女比例基本協調，但到老年時，男女比例則為50 100，男性的等分壽命遠不如女性長。在我國，男子的等分壽命也比女性短5歲。

　　男性養生的必要性五：隨著醫學科學的不斷進度，人們對男性科學的覺得不斷深化。男性較女性強硬的思想已經初心搖擺，男性強壯問題引發人們的普及關注。探求男性養生之道，已經成為大多男子尤其是老年男性的吃香話題。

男人要壯陽是指已婚成年男人說的，其目的就是要提高性功能，以滿足夫妻過性生活的需要。但不是所有已婚成年男人都要壯陽，如性功能亢進者越壯越亢，是有害而無益的。性功能正常者也沒有必要去壯陽，故只適應於勃起功能障礙者，即陽萎早洩的人。對於這些需要壯陽的人，不妨從飲食和藥物兩個方面著手。

　　在飲食方面可以經常食用水果，即可增加鋅和銅的攝入。因為它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆製品。

　　還要經常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因為精氨酸也有促進男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應在婚前就開始注意補充，新婚期間更需加強營養，以確保自身健康和下一代的優生。

　　常見的具有強精補腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。

用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強精補腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時限量，不能長期和過量服用。患有內臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對症開方，製成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。現在市場上各種各樣的性保健品氾濫成災，其實絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱“春藥”。服用助陽藥後的直接效應是激發性欲，導致性交過度。現代醫學研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機體遭受損害，重則引起睾丸萎縮、前列腺肥大、垂體分泌失調等嚴重後果。

　　壯陽藥大多味燥烈，藥物的作用與過度性交造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽藥的功能是暫時性的，好比“煽風點火”，促成的快感不僅提高了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷於一種不能及時得到恢復的疲勞狀態，勢必只有不斷服藥來維持生理滿足。如此反復，形成對藥物的依賴，最終造成更嚴重的衰退。

　　壯陽藥本已溫熱燥烈，體質陰虛火旺的人，服用後似火上澆油，會出現鼻出血、內熱等症，尤其是有高血壓者，很容易促發心腦血管意外。此外，常用助陽藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過度壯陽。