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指壓、按摩
指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。
手法：
1.指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。
2.以攢竹穴為起點，採用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
另外，健鼻功出自《內功圖說》，分三步進行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然後靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數呼吸次數3-5分鐘;晚上睡覺前，俯臥於床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸。本法可潤肺健鼻，預防感冒和鼻病，還有健身強體的作用。
1、抹全鼻
鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其他疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
2、推擦鼻樑
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反復約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10至20次，可以緩減病症。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
《雜病源流犀燭•鼻病源流》引《養性書》：“常以手中指於鼻樑兩邊，楷二三十遍，令表裏俱熱。所謂灌溉中嶽，以潤於肺也。”手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用。現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液迴圈，清除鼻內異物，可以減輕症狀。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
3、擦鼻根
鼻根又名下極，俗稱鼻樑、山根。操作此法時，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下，讓鼻根放輕鬆5秒，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會覺得鼻根有些酸脹，是很正常的，因為鼻根長時間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根，約20次，使鼻根略紅即可停止。
此法適合戴眼鏡族群。另外，鼻根扁平的小寶寶，父母可以經常輕輕捏起寶寶鼻根，會有意想不到效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
兩目之間，鼻柱之上凹陷，足陽明胃經之所起，透過推擦表面皮膚，中醫認為皮部，表面經絡氣血進行陰陽調和。中醫理論認為山根與五臟六腑的關係是可以反應心的狀況，心主神明，有時候白天思慮太過，晚上卻睡不著失眠時候，按擦山根處，可以幫助入眠喔!
4、拿鼻翼
用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
5、捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
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用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反復約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
鼻孔之上稱方上，現稱鼻翼，中醫理論認為鼻翼與五臟六腑的關係是可以反應胃腸道的狀況，透過按摩此處，氣血運行通暢，以調整脾胃功能。
5、捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣，空氣中的灰塵與細小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前，先將鼻內異物清除，在捏鼻中隔，促進鼻內血液迴圈，呼吸充足的空氣，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，後鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來看，鼻五呼吸道的出入口，既是人體進行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵，髒物等侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛，又有粘腋，故鼻內常有很多細菌、髒物，有時會成為播散細菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。
有一天，某校校長打電話給某家長：“先生，我有一個好消息，一個壞消息，都是關於您兒子的。
“校長，先說壞消息吧！”“壞消息是，您的兒子的動作十分女性化。”
穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分佈在全身，具體應用時可根據每個人的身體狀態，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。
【按摩療法】: 1．頭部穴位按摩法
(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用於預防眼睛老花。
(2)揉太陽：將兩手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在兩側太陽穴上，兩手指同時按照先向下、再向後、最後向上轉向眼前的方向揉動30次，具有補益肺氣之功效，用於預防感冒。
(3)按迎香：將兩手示(食)指或中指指腹端分別揉按同側迎香穴30下，具有通和鼻竅、預防感冒的作用。
(4)按揉風池：將兩手拇指指腹端分別置於同側風池穴上，其餘手指自然分開附於頭之兩側，由內向外旋轉，輕輕揉30下，用於預防感冒。
(5)揉推聽宮、翳風：將兩手示(食)、中指自然伸直分開，置於同側耳根部，先在聽宮穴、翳風穴上輕輕揉按30下，再以中、示(食)指分別沿兩耳的前、後緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。
(6)按揉頰車：將兩手示(食)指或中指指腹端分別置於兩側頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。
2．胸腹部穴位按摩法:(1)揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉揉動30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用於預防冠心病、氣管炎、肺氣腫發作，保持心肺功能正常。
(2)摩中脘：將一手大魚際貼於中脘穴上，順時針、逆時針方向環形摩動各30下，再換手同法操作。本法能促進胃蠕動，保持消化功能正常，營養物質得以補充，延緩各臟器組織的衰老。
(3)按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時置於兩側天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度後再慢慢上提，如此下按上提重複10次。然後在該穴上旋轉揉動30次。本法能調整胃腸功能，促進消化吸收，溫補腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。
(4)揉氣海、關元：將兩手掌重疊，掌心貼於氣海、關元兩穴上，先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。本法具有增強機體免疫功能，使抗體產生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強白細胞及網狀內皮細胞的吞噬能力，調整內分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常，增強機體抗病能力，預防腫瘤。
(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環狀運動，順時針10次，逆時針10次，反復交替進行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使後天水穀精氣不斷得到補充，延緩機體衰老。
3．腰背部穴位按摩法: (1)點擦大椎：先用一手中指指腹端點按大椎穴gO下，然後將示(食)、中、無名指併攏搭於同側肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進行。本法具有溫陽補腎、增強機體免疫功能的作用，用於預防頸椎病、腦動脈硬化、性功能低下，還能預防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發作。
(2)揉拿肩井：首先將一手搭於對側肩架上，掌根附於鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉揉按30下。然後用拇指與示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進全身血流通，預防心腦血管疾病及高血壓病的發作。
(3)按揉胃俞、脾俞：將兩手示(食)、中指指腹端分別按於同側脾、胃俞穴上，向脊
柱方向旋轉揉動30下。本法能調節脾胃功能，促進氣血生成，改善全身營養狀況，保健強身。
(4)揉擦腎俞：方法見第八章自我按摩療法(11)。本法具有補腎防衰之功，能保持泌尿、生殖系統功能正常，預防肺氣腫、肺心病引起的虛喘發作。
(5)按擦命門：先用兩手中指指腹端同時點按同側命門穴各20次，再兩手半握拳用拳背在該穴上橫擦20次。本法能補腎防衰、強壯身體，使泌尿系統功能正常、性功能保持旺盛。
4．四肢部穴位按摩法: (1)揉拿合穀：一手五指自然分開，另一手拇指指端按于其合穀穴上，示(食)指按在掌面相對位置，拇、示(食)指對捏30下，力度以該穴有酸脹感為宜。本法能使一身毛竅宣通，頭面氣血運行暢通，並提高免疫功能。
(2)揉足三裏：取坐位，以拇指腹端按於足三裏穴上，其餘四指附於小腿後側，揉按該穴30下。本法健脾和胃、調補氣血，增強消化道吸收能力，升高血液的白細胞數量，增強人體免疫機能，提高人體對致病菌的吞噬能力。
(3)按揉委中：取坐位，拇指指腹端按於委中穴，其餘四指附於小腿外側，邊按邊揉該穴30下。本法能預防感冒、強壯腰脊。
一漂亮且豐滿的女生肩膀扭了，於是她拉著兩個同學想找個專業按摩的地方護理下。
因為從來沒去過這種地方，所以姐妹幾個一頭撞進街邊的一間小紅屋裏。
孰料，身著性感的按摩女竟正坐在屋裏沙發上看電視！
按摩女驚訝得打量著女生們半天，疑惑地問道：“你們…你們是來應聘的嗎？”
漂亮女生搖頭。
你們…你們是來？繼續一臉疑惑。然後竟然甩出一句。不做同性戀生意~~~
