saltershltjehs的部落格

1. 用洗面乳清潔背部，熱毛巾按敷。

　2. 雙手在背部把精油均勻鋪開。

　3. 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。

　4. 雙手從下往上打“8”字。

　5. 雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

　6. 雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。

　7. 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。

　8. 輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

在曼谷驚歎金碧輝煌的大皇宮，在靜謐的海灘悠閒散步，在街頭品嘗水果與小吃，在芭堤雅感受潛水、陽光浴和美妙的泰式按摩……泰國是一個大多數人去過一次還 會去第二次的旅遊國家。在這個神奇的熱帶國度裏，能感受到的人文風景如此豐沛，一次短短的旅行遠遠不夠感受她的瑰麗多姿。

必須老實承認，泰式SPA是此行中我最念念不忘的。

“你都著迷了。”同行的團友取笑我。她說的沒錯，兩天裏，只要一有自由活動的時間，我就從酒店跑到我們剛發現的泰式按摩店裏。臉部按摩、身體熱油、泰式按摩、足部按摩，輪著來。

導遊說，因為遊客太多，芭堤雅那三家超過100個按摩師的大型SPA場都爆滿了，按摩師從早忙到晚，也無法滿足所有遊客的需求。

大型SPA場爆滿也難不倒我們。因為小店還是多得很。

在芭堤雅，走幾步就會發現一家Massage店，挑一家看著順眼的走進去就行。Massage是推拿按摩的意思，香港譯為“馬殺雞”， 實在是很有趣的譯名。總之，看到英文招牌Massage，就可以大膽走進去。通常都有笑容滿面的老闆熱情起身迎接，只要指著相關的英文招牌，跟按摩師說你 想做的項目，接下來聽按摩師的就好。

按摩師有男有女，有年輕的，也有年紀相對大一些的。她們還會用普通話詢問“大力點？”所以，一點也不用擔心交流問題。

如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有 效。由於穴位位於人體背部，所以需要另一人來協助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒後再放鬆力量，每一個穴位重複八次左右，特別要注意指壓的同時必 須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會達到效果。

至於要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作 用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經由專家指壓五分鐘後，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力 往上勾起，才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。

　　此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是“掂腳尖走路”。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。

花樣年華按摩師19~22歲的台灣正妹年輕美女小蘿莉，按摩行業實屬少見的超級清純美女，不但人長的特別漂亮、還很溫柔、謙虛、按摩技術、服務態度一流，已經有一部分本店忠實老客戶體驗過，一致好評說比之前很多按摩師都做的好，甜美可愛且善解人意。此類美女怎麼看怎麼漂亮。

專業,漂亮的按摩師可是很忙的喔~喜歡的帥哥們可以在每天下午1點—晚上12點之間直接電話預約哦

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注意：如果離你家太遠~我還有其他同行姐妹在臺北縣市也有自己的個人工作室~工作室都是姐妹住家式自營的,不推銷.不匯款.不刷卡.不賣卡.我們都會互相介紹客人的，每個工作室有3~5位姐妹可選，清純,溫柔,可愛,性感,火辣.慢慢挑選，總有你喜歡的，滿意再消費！有不清楚的地方，歡迎電話諮詢.

性生活是夫妻之間的重要組成部分，也是夫妻感情的一種表達方式，更是夫妻感情交流的一種方式，那麼如何讓夫妻性致高昂呢？以下便是讓夫妻性趣大增的七大妙招。

　　有規律的性生活可以提高免疫系統的功能，減輕壓力，甚至可以保護男性前列腺的健康。因此,如果你的性欲有點低落，試試這些秘密武器，會使你充分享受到性趣。

　　1. 在喝優酪乳和吃穀物食品的時候，加入1勺麥芽，它富含鋅，對睾丸激素的產生有重要作用。

　　2.男性請每天補充含有銀杏成分的營養品，它可以促進血液流動，使更多的血液流向大腦和其他器官。不過，服用前要請教醫生，嚴格按照醫囑服用。

　　3. 每次經過性伴侶的時候，請接觸他/她的身體或者親吻他/她。通過簡單的身體接觸就能提高性欲望。

　　4.工作的時候給伴侶打個電話，告訴他/她你回家後會為他/她做些什麼;如果這種做法在上班的時候不方便，建立一個私人的電子郵件帳戶，把這些資訊當成郵件發送就可以了。

　　5. 和他/她說說自己心裏的性幻想。如果你看到丈夫在後院拔樹樁，豆大的汗珠順著他肌肉發達的脊背流淌下來，請告訴他你看到這場景後腿就發軟。

　　如果你看到妻子從浴室出來披著半透明的睡衣，請告訴她這時你已經洶湧澎湃了。把日常生活中的密切感受用親密的方式向伴侶述說。

　　6.當你和伴侶親熱或接吻時，請睜大眼睛，此時看著伴侶的眼睛能夠向他/她傳遞信任和誠實的資訊。

　　7. 自己創造一些與性無關的場景。每天早晨用一杯熱氣騰騰的咖啡或牛奶叫醒他，不比刺耳的鬧鈴更好嗎?

　　在晚上為她準備好熱的洗澡水;每週二與伴侶在外共進特別晚餐;在看大片吃爆米花的時候給她按摩腳。關鍵在於堅持。長久地堅持下去，這些做法就會成為你們之間的秘密語言了。

一術運元。右手按囪門，左手按枕骨，各做旋轉按摩36次。然後兩手搓熱，環摩兩眼角36次。

二術補腦。

兩手掌放在腦門（前額）處，做旋轉環摩55次。

　　三術拭目。用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之，則古稀之年眼仍不花，可以在燈下看書。

　　四術駐顏。兩手掌心在顴骨處環摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。

五術明堂。從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下，旋轉按揉心胃部36次。再兩手於胸前交叉，按摩兩乳36次，然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。最後，兩手回到明堂處，再按揉36次。

　　六術扶膂（脊柱）。兩手掌先在兩後腰處環摩55次。然後空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉，點按雙側肩井穴 （兩手從胸前交叉搭肩，中指尖下處），再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等， 一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。每個椎體下都要點按，要默默記數。

　　七術舒臂。將兩臂向前伸直，做旋轉手臂36次。然後兩手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最後兩手互抱肘部，做按揉活動36次。

　　八術息踵。兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。最後輕搓會陰部36次。

　　九術啟。兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鳴天鼓36次，同時上下齒相叩36次。

　　十術嗽泉。兩手在臉上輕按上下牙齦，按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。最後做叩齒36次，待津液滿口時緩緩咽下，用意念導入丹田。

按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液迴圈，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅持。按摩時一般使用無名指，只有在施行重點刺激時，才可以運用中指。

　　第一步：力壓明淨額

額頭是最易出現皺紋的部位。

按摩時先由下往上，然後由內側向外側，最後手指由發際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛，可據此尋找它。

　　第二步：輕撫盈盈目

眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦鬆弛，就很難恢復原來的狀態。

　　眼睛周圍小皺紋的預防：用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領。

眼角周圍小皺紋的預防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提。

　　第三步：逆揉尖尖鼻

　　鼻子與兩眼之間是最容易產生橫皺紋的部位。為了伸展鼻樑，按摩時要由下往上進行，最後以手指夾住鼻子兩側，做壓迫動作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦！

　　第四步：圈劃桃花頰

　　將手指由下往上如畫圓般移動。首先按摩下頜到耳下的部分，然後由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然後再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3釐米處、鼻子兩側1釐米處及下頜部分。

　　第五步：笑翹櫻桃唇

　　由於經常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位，必須時時注意預防

嘴角下垂。

　　按摩時做上抬嘴角的動作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。

　　第六步：柔按清秀頜

　　臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。

　　下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。

　　第七步：輕搓天鵝頸

　　頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現 象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。這樣不僅可以預防皺紋的產生，還可改善頭部及肩部的血液迴圈呢！

　　第八步：乾洗玉狐面

　　用兩手掌向頜部用力乾洗臉20次，每天最少做2遍。這個辦法能有效地預防皺紋的過早出現，對已經形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個辦法堅持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐狸臉。

　　按摩法其實一點也不神奇，只要你堅持！

臉部按摩常用的穴位有：

　　承漿　在頜唇溝的中央，當下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。

　　地倉　在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。

　　人中　在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

迎香　在鼻翼外緣中點旁開5分，當鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。

　　四白　目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。

　　承泣　目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風流淚，口眼歪斜。

　　睛明　目內眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風流淚，目內眥癢痛，

目眩，近視，色盲。

　　攢竹　眉毛內端，當眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。

　　魚腰　在眉毛的中點。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

　　絲竹空　在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。

　　印堂　在兩眉連線的中點。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風，產後血虛。

　　角孫　將耳廓前後對折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項強直。

　　耳門　在耳屏上切跡前方，當下頜骨髁狀突後緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。

　　聽宮　在耳屏前下頜關節髁狀突的後緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。

　　聽會　在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關節脫臼。

翳風　乳突前下方，平耳垂後下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關緊閉，頰腫。

　　下關　在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關開合不利。

　　頰車　在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時，當咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。

　　大迎　在下頜角前1寸3分，當咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。

　　陽白　目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。

　　太陽　在眉梢與目外眥之間向後約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。

【1】抹額

　　兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

【2】搓手浴面

　　先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

【3】按揉腦後

　　以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。

【4】按摩耳廓

　　人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。

【5】拍打足三裏穴

　　該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

【6】泡足踏石

　　取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

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