穴道美白帶來的好處是可令全身肌膚收效，穴道美白不像一些外塗方法只能有效於塗抹的位置，而是由於穴道美白的按摩花的時間較多，所以需要較長的時間才能見效，所以將穴道美白視作輔助療程是最理想的。下面跟著愛美小編一起學習如何按摩美白穴道，讓美白效果翻倍吧。
美白穴道按摩一：減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
美白穴道按摩二：去汗斑指壓法
以下動作重複10次為一日療程。
Step1.用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
Step2.再用食指及無名指按眼肚位。
美白穴道按摩三：減褪天生深膚色指壓法
Step1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重複交替做，用力一點效果更好。
Step2.在距離腳踝內側7釐米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重複6次。
美白穴道按摩四：：去斑點指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重複6次。
美容養顏除了使用各種護膚品，按摩穴道也可以一樣美容養顏，哪怕只有5分鐘，你也可以按摩兩個穴道。特別是按摩一些面部穴道，隨手可做，只要長期堅持，就有美容養顏的效果。
無論是男性還是女性，性功能的強弱都和身體健康狀況息息相關，根據自身的情況通過以下穴位按摩，可以讓你提高性能力的同時也使身體更健康。
足三裏：位於膝關節髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼直下四橫指處，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽的作用，可以用以治療男性陽痿、早洩，女性性欲低下，脾胃虛弱等症。
氣海：位於下腹部前正中線上，臍中下1.5寸，具有益氣助陽、調經固經的作用，可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精，女子閉經、崩漏、帶下，及神經衰弱等。
關元：在下腹部前正中線上，臍中下3寸，具有益氣補中、溫腎健脾的作用，可以治療男子功能低下、早洩以及食欲不振、體倦乏力等症。
中極：在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等症。
命門：在腰部後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有補益肝腎、溫腎壯陽的作用，可以治療男子陽痿、遺精，婦女帶下、遺尿、尿頻、月經不調，以及腰脊強痛、手足發冷。
太溪：在足內側內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。具有益氣養血、補益肝腎的作用。用於治療遺精、陽痿、月經不調外，還可以治療糖尿病、高血壓、前列腺肥大等症。
湧泉：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約在足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。具有清熱鎮靜作用，用於治療早洩、遺精等症，還可以用以治療眩暈、失眠、頭痛等。
腎俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，具有補益肝腎、填精益髓的作用，用以治療遺精、陽痿、遺尿、月經不調、白帶、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等症。
三陰交：在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，具有溫腎壯陽、益氣補中作用，可用以治療遺精、陽痿、月經不調、崩漏、帶下等症。
據調查統計，在男人中，對自己的性能力非常滿意的不到30%，而陰莖勃起障礙則更是男人最為恐懼的疾病。很多男士，為了使自己更加“男人”，吞藥丸，做手術都再所不惜！那麼如果有一種方法，每天只需花上十幾分鐘，就可以提高自己的性功能，你願意做嗎？
一、按摩腹股溝
用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。
二、撚動精索
以雙手拇指、食指、中指對稱撚動陰莖根部、陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。
三、搓揉睾丸
以雙手的食指、中指托住同側睾丸的下麵，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睾丸，其壓力以睾丸不痛或微酸脹為宜，左右各150－200次。
四、牽拉陰莖及睾丸
用右手或左手把陰莖及陰囊一同握於掌心，輕輕向下牽拉150－200次，其拉力以陰莖及睾丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為准。
五、按摩湧泉
以左手按摩右足心湧泉穴100次，以右手按摩左足心湧泉穴100次，若每晚熱水足浴後按摩療產更為理想。
局部按摩一般於早晨醒來或夜晚臨睡前由患者本人坐位或半臥位進行，手法柔和，操作方便，通過局部按摩可促進血液迴圈，改善局部營養狀況，調節局部性神經所射功能，從而促進陰莖勃起功能的改善，進而達到治療陽痿的目的。但在用時應注意以下幾點：
一、手法治療時需保持陰部皮膚清潔，陰部有炎症或皮膚病者，應治癒後再做。
二、應在心情放鬆時做，每日進行一次，手法宜輕柔，不宜用力過猛，否則療效不佳(若有疼痛出現，說明用力過重，須調整手法力量)。
三、對於有勃起障礙問題的男士，一般可以採取先由男士自己按摩，3周後可酌情由妻子代替做，然後再逐漸過渡到同房。
四、本法能提高男性的性功能，對大部分功能性陽痿療效明顯，而器質性陽痿則宜與其他療法配合使用。
男人補腎壯陽宜選溫性的紅茶
男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶。中醫認為，紅茶性溫，去寒，暖胃，具有補養作用;而綠茶性涼，功效主要為清熱提神，因此，男性朋友如需補腎壯陽，建議用溫性的紅茶調補。
男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶茶常常被人們視為清心寡欲的象徵，可事實上，根據人體狀況選擇不同配伍的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。
的確，適量飲茶有益於健康，並能防治某些疾病，在增進性功能方面，有一定的科學道理。如茶葉中含有咖啡鹼、茶葉堿和可哥堿，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一杯茶，有助於提高房事品質。
然而並不主張在晚上喝濃茶，這樣會影響到睡眠，反而不利於身體。另外，物極必反，中醫認為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。並且，補腎因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。
打開家裏的冰箱，找找有沒有優酪乳，如果有，祝賀你，今天或許有驚喜的發現。眾所周知，優酪乳可以幫助消化、強健骨骼、提升免疫力等等，不過，科學家們為優酪乳的好處又加上了一條——助“性”。美國麻省理工學院的一次“無心插柳”的實驗讓研究人員有了這一奇特的發現。
起初，研究人員為了研究優酪乳和肥胖之間的關聯，對40只雄性白鼠和40只雌性白鼠進行研究。研究人員對白鼠的飲食分成三組：高脂肪低營養的垃圾食品，典型的齧齒動物食物，香草味的優酪乳。
結果，研究人員驚訝地發現，吃優酪乳的白鼠明顯性欲更強。其中，雄性白鼠的睾丸比其他正常飲食的白鼠睾丸重5%，比吃垃圾食品的白鼠睾丸重15%。而且，吃優酪乳的雄鼠能更快讓雌性懷孕，並且生出更多的幼鼠。
看起來，優酪乳讓這些白鼠更加“耀武揚威”，其中的益生菌給了白鼠交配上更多的自信。既然如此，是不是男人多喝點優酪乳就具有同樣的效力呢?極有可能，盡 管這一結論需要進一步的研究，但是，健康的飲食的確能夠讓我們的身體更加健康。因此，不妨每天給愛人一杯上好的優酪乳，為你們的健康和性事加分.
中醫治病講究“望聞問切”，面色看出健康狀況，耳朵也能反映你的腎是否健康。“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎虛”，通過刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強腎健身。
中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。
西方認為：耳朵裏隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。
從耳朵刺激點測出內臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。
一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。
按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種：
1、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次後，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪：
以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。
此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽 痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩：
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖：
用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。
然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
8、拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳後：
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。
10、養摩全耳：
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳後，最好配以幹梳頭。用十指幹梳頭，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液迴圈，降低血壓，可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生，每次手梳頭的次數不應少於30-40次。
第一，驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿早洩不舉、腰膝酸軟等症。
第二，泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
第三，蛇肉
近幾年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
第四，鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為 它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下 食療方對強精補腎有較好的效果。
第五，鵪鶉
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機 鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常 食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
以上就是五大天然偉哥，希望對於腎虛早洩的朋友有所幫助！
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
下面症狀記錄了男人的腎健康狀況。男人對照自查，腎虛的九大症狀，看你中了幾招。
腎虛症狀一、腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
腎虛症狀二、 夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
腎虛症狀三、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚 至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
腎虛症狀四、便秘
便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
腎虛症狀五、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。
腎虛症狀六、 畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
腎虛症狀七、 房事過度
中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
腎虛症狀八、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
腎虛症狀九、 哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
男性如果發現自己有腎虛特徵要及時就診，以免引發其他疾病。
容易腎虛的人：
1、頻繁抽煙、喝酒的人
2、生活和飲食常無規律的人
3、工作繁忙，精神緊張的人
4、喝濃茶的人
5、長時間操作電腦的人
6、康復中的病人
7、長時間久坐的人
8、性生活頻繁的人
9、常吃速效壯陽藥的男人
10、老年人。
阿嬌最近被爆與韓國人相戀，為免見光死，極力保護新戀情，只肯透露男友叫K先生。日前有消息稱，此男友來頭不小，是韓國著名電影製作人Kwon，要經常到好萊塢談國際大片，身家豐厚，年約三十餘歲，畢業于韓國名牌大學漢城大學，加上身材高大威猛，絕對“高富帥”。
據知阿嬌和男友是經朋友介紹認識，拍拖半年。日前男友專程飛北京陪阿嬌開工，但為了掩人耳目，兩人經常扮路人甲或前後腳，極為低調。
除了陪開工，K先生也不時飛香港看女友。本月初，被拍到去數碼港看戲。據知情人透露：“阿嬌早前急性腸胃炎入院，男友第二天早晨就趕去看望，回家休養時，又熬粥照顧；阿嬌背痛發作時，還幫她按摩，一點不像傳統的大男子主義的韓國男子。”
據悉，阿嬌向公司請假，去韓國見家長並慶祝拍拖首個耶誕節。
方法一：湧泉穴
按摩方法，每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。
方法二：巨闕穴
按摩方法：巨闕穴位於心窩的中央，“巨”表示這是重要部位，而“闕”即代表帝王住處，是治療失眠症不可或缺的穴道。
對於手足冰冷不易入眠者，還要使用位於手腕正中央的陽池穴和腳踝上方三指幅地方的三陰交。
黃金7小時靜電理療貼，首創穴位貼敷治失眠的治療方法，精選十多種珍稀中草藥，主要成分：山茱萸、生地、夏枯草、珍珠母、天麻、甘草、丹參。
黃金7小時靜電理療貼以內病外治、穴位給藥為原理，通過經絡有效刺激神闕穴和湧泉穴兩大黃金睡眠穴位，推動經氣運行，改善腦部血液迴圈，提高血液含氧量，營養神經元，調理並糾正紊亂的大腦功能和神經，消除焦慮狂躁情緒，輕鬆進入睡眠 狀態，延長深度睡眠2—3小時以上， 大大提高睡眠品質。
黃金7小時靜電理療貼純中藥製成，外用貼劑，本產品適用於各種原因引起的失眠、多夢、睡眠障礙、煩躁、乏力、焦慮、記憶力減退、神經衰弱等人群。
中醫按摩法促進臉部血液迴圈
手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次。
功效：撫慰視覺神經，放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我 們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然後，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻 子，重複幾次。
功效：減輕壓力與緊張，尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致並煥發光彩。
眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側，順著鼻樑向上，然後沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最後回到鼻子的兩側，重複3-5次。
功效：放鬆眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰儘量收緊，把眼眉放低，下巴儘量向嘴巴的方向靠近。保持一會，然後放鬆，重複幾次。
功效：促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。
“獅吼”功
做深長的呼吸，每一次都強有力地呼氣，張大嘴巴，把舌頭伸出到極限，同時發出“Aghhhhhh”的聲音，睜開雙眼向上看。重複3次。
功效：減輕喉嚨和面部的緊張，促進血液迴圈讓面色紅潤光澤，減輕臉部浮腫。
頸 部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈，腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人，由於高血壓、高血 脂等血管病變，頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。此 外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極 為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病謹選頸部按摩
頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行。
骨質疏鬆患者應謹慎按摩
老年人大多有一定程度的骨質疏鬆，骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩，並且時間不宜超過半小時。
脖子酸疼時可以這麼做：
經常脖子酸疼的老人，閒暇時可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針後逆時針。平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立，兩 手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6—10秒鐘，重複6次；站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6—10秒鐘，左右交替 各做3次；站立，雙手十指交叉抱於頭後，將頸部往前拔，堅持6—10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作1—2次，對老年人放鬆頸部，減緩頸椎部位老化 有很大的幫助。
頭部按摩護理可以促進血液迴圈到大腦，與清新的視力止眩生髮鎮靜，增強記憶力，防止大腦老化。預防和治療高血壓等症。按照小進行頭部按摩，很簡單的。
方法：
1，揉印堂，神庭穴。按揉兩眉中間印堂，用食指或中指次摩擦的發際線的中間神庭每一個分鐘0.5寸。
2，推高的前額。先用自印堂向上推到神庭居中之前再次中線的量，因為印堂翹起來的前發際線兩側的推壓，每次1分鐘。
3，揉太陽。前額分推超越太陽穴兩側同時揉一分鐘。
摩擦音頭。按揉，食品，環三根手指的摩擦擦雙側顳，第一，繞至耳，和揉乳突1分鐘。
5摩擦百會。兩耳尖的手指按揉頭頂正中百會穴（中線折疊連續的交叉點）1分鐘。
6，安裝頭。使用三個手指沿頭部中線，因為發際向後安裝到一分鐘後頭髮。
7，摩擦枕部。使用三根手指摩擦枕部利潤一分鐘。
8，稀疏的五（梳頭）。手指沿都適當地分離，膀胱，邵陽五線從原發向後梳一分鐘後發際線。
9，揉風池。隨著在同一時間鳳池1分鐘雙手，拇指或食物，中指揉兩側。
10，磕頭。垂直向下，雙手，手指，攻絲頭一分鐘
用對保養品
選擇能促進真皮層膠原再生的成分，如細胞生長因數、小分子膠原蛋白等，能刺激或補充真皮層組織再生，改善皺紋、讓肌膚更緊致。
選擇具有協助角質更新代謝的成分，可去除淺層皺紋。
選擇類荷爾蒙輔助支持成分，像凱茵庭、山藥萃取、大豆異黃酮、薑黃素、勝肽等，可調節、輔助刺激荷爾蒙功能，緊致肌膚。
正確睡姿
睡覺姿勢不當也能產生法令紋，因此睡覺時儘量以仰臥的方式，如果側臥則可能會加深皺紋。
另外，使用桑蠶絲的枕巾，真絲柔軟透氣，睡覺時無論怎樣擠壓摩擦，面部都不易出皺紋。
控制表情
除了笑會讓笑紋爬上你美麗的臉，抿嘴、撇嘴等擠眉弄眼的表情都會增加產生法令紋的幾率，愛笑的姑娘們切忌表情過分誇張。
按摩撫紋
按摩前，要塗上足夠的按摩乳(面霜)或按摩油，以免刺激肌膚。想改善“八”字紋，按摩不能太溫柔，按摩時，要用整個手掌及手指指肚對面部的骨骼施加壓力。按摩過程要閉合嘴巴，並輕咬牙齒。
26歲輕“八”字紋這樣按摩
Step1：將中指和無名指的指肚放於下巴中央，持續施加壓力的同時，繞過嘴角兩側，到達鼻翼兩側。
Step2：保持上一步的結束動作，繼續用力，將手指向上推壓至內眼角。
Step3：在眼角下方持續強力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。
Step4：請稍稍減輕力度，將手指水平移向兩側，然後依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨，將按摩後的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動作1~4重複3遍)
32歲重“八”字紋這樣按摩
Step1：右手撐臉，把左手大拇指以外的4根手指放在下巴左側。
Step2：四指同時用力，將臉頰的全部肌肉朝著內眼角的方向推壓，並在眼角下方用力按壓3秒鐘。
如果力氣太小，就將右手疊放在左手上用力壓3秒鐘。稍稍減輕力度，將手指向外水準滑動。依此方法再按摩右臉。
Step3：手指依次滑過耳前、頸部直至鎖骨，將按摩後的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。
